今天早上玛雅冥想的主题就是放弃努力才会幸福，在听的时候我并没有认真听，只记得一句话，有的人只用每天8小时的努力工作和20个小时没日没夜工作效率高。只记得这一句,但是不知不觉我真的就在这个波幅里面。
让人辛苦的努力
今天完成了82页的黄色清理，还画了一张彩图。完成以后右年边的肩膀明显感觉到酸痛。身体的疼痛让我很烦躁，很焦虑。和我家的小王子也没有了耐心，犯了一点小错，我也要河东狮吼。当我察觉到自己的情绪不对的时候，临睡前我对小王子说妈妈今天身体很痛，很难受。妈妈心情不好和你没关系，对不起，请原谅我好吗？小王子点点头，不一会儿就睡着了。但是我的心始终不能平静，我带着觉察反思。
让人辛苦的努力
今天我对自己下达了任务，但是我的努力让我感觉到很疲惫，很不自由。我感觉自己很努力，很用力。我在努力的清理画册。但是这又带给了我什么呢？我感觉到了非常疲惫，非常烦躁。清理黄色带来的思考，但是没有细细得品味。所以我想用心的去清理，而不是为了完成而清理。
让人辛苦的努力
黄色清理过程中胃胀，头疼，两侧轮换着疼，放屁，打嗝。在清理黄色之前我认为的黄色是恐惧，充满了愤怒。因为每次我生气，又害怕的是，紧张的时候，压抑的时候，我都会胃疼，胃部不舒服。但是我清理完黄色我理解的黄色是快乐，畅快，自信。强大的正能量的气场。那个胆小无力，焦虑的我渐行渐远。
按照自己的心，放下执念，不要去绷紧自己。去用心做事情。活在当下，不要妄想未来，不去计划太多。每个愿望都按照我的心来。
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