第一个90天目标：
原先目标：减重10斤第50天2021年1月26-28日星期二-四
调整目标：减到60公斤（减15斤-59公斤）
今日回顾：
饮食
在吃每一口食物时嚼30次以上，并且要专注在食物上，细品其味道。
这三天每天都有吃香蕉和亚麻籽粉，除了27号傍晚做寿司吃了差不多有一碗饭的量，其他时间吃得都比较少。28号主要吃的杂粮粥（稀）、香蕉2根、橙子和芹菜和黑木耳，希望明天起来体重抵御63公斤。
运动
三天的运动时间分别是118分钟、59分钟和38分钟（睡前再做一个瑜伽）。自从看到某个影星生完孩子后复出时身材非常苗条是因为每天锻炼至少4个小时，我也发誓要增加运动时间。时间允许的日子里，每天至少运动2小时。每天想着2021年梦想版中那个紧致腰身，就可以激励我加强运动或者在想放弃的时候再坚持几秒钟。
睡眠
26号6:10起床，27号5:09起床，28号5:35起床，晚上基本没有半夜醒过来，不错！
情绪：
在喜马拉雅录《秘密》，边读边被书中的文字所感染，深刻认同书中所讲的。当意识到有负面情绪出现时，就提醒自己转念，用保持一分钟微笑调整情绪。
体重：
三天早上的体重都是63.2公斤
明日继续努力方向：
憧憬问题解决的那一幕
明日A类事件：
1、锦囊作业
2、下载AU并研究
小确信：
1、27号虽然到8:30才出发返苏，但是路上状态不错，第一个服务区没有下去休息。路过时，脸上露出一个不易察觉的蔑视的微笑，似乎在说：“这一次我不用在你这儿休息，因为我越来也厉害了！”
2、28号上午参加佳佳学校家长会，和各科老师单独沟通。有一个统一的认识是——佳佳在主动学习方面有很大的进步，老师提问会回答一些，不会的也会表达出来。虽然从成绩方面来说不太理想，但是我觉得学习方面主动性的提高更重要，只要保持这样的状态，她的成绩提高是必然的。
感触：
吸引力法则就是爱的法则，多接纳和宽容他人，最终受益的是自己。
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