2021年读书会第33期

今晚的读书会内容是健康人格，由霍老师主持。

健康人格就是对人对事对世界客观全面的认识。分为两个方面：一方面是对人，也就是处理关系；一方面是对事，也就是做事情。

儿童在处理关系的过程中，如果经常失败就觉得不被喜欢，不被爱。在做事的过程中，如果经常失败，就觉得自己无能。还有相反的方面，如果得到别人的喜欢，就觉得自己被爱。在做事上，能做事就认为是全能。这些都是歪曲的认知。

心理咨询就是针对这些歪曲的认知来进行建构。建构成客客的认知，我是有能力的，我是被人喜欢的。

在建构的过程中包括三个方面，首先是认知自己，二是接纳自己，最后是发展自己。

接纳自己，就是看到自己在某些方面是有能力的，但不是全能的。有些人是喜欢自己的，不是所有的人都喜欢自己，也不可能做到让所有人喜欢。

接纳自己，建立在自我肯定的基础上。对孩子5000次的肯定，才能培养成一个自信的孩子。

我们每个人都进行了能量文的阅读，从阅读中有所感悟，我不靠无能生活，我靠才能世间行走。该示弱的时候要示弱，示弱者更强。