要摘：非暴力沟通的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺畅。在表达感受时，示弱有助于解决冲突。此外，非暴力沟通还对表达具体感受的词语与陈述想法、评论以及观点的词语作了区分。
感受：跟致远安排好星期六要做的事情,中午11：00舞蹈，下午2：30分练字，下午4：00到图书馆去看书。早上接到先生打来电话说晚上邀请他的朋友来吃饭，让我作陪，少不了会喝点酒。自己安排好的时间被占用了想到这些心里就不满。
亲子互动：晚饭结束后有好多碗有洗，致远说，妈妈这么多碗你怎么洗得完，我说：慢慢洗呗。
感恩：感恩朋友送的水果
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