打卡银屏山
今天上午打卡巢湖银屏山，银屏山以千年野生白牡丹闻名，可惜花期已过，没有一睹她的芳容。仙人洞还真不错，全长1200米，钟乳石溶洞，每个洞呈现不同的面貌，大自然的鬼斧神工令人惊叹，也让我对地质学产生了好奇心。
银屏山不高，但是有自己独特的韵味，山不在高，有仙则名，银屏山虽然没有仙人，但是有仙气。周围群山环绕，绵延不绝，山上绿植茂密，有的还做成了梯田，可能是种了茶叶吧！全程两小时我们就爬完了银屏山，还意犹未尽，也只能念念不舍的离去。
下一站是去巢湖市万达补给粮食去，昨天一天在偏僻的农村，吃的不太好，所以我们决定去万达饱餐一顿！吃饱喝足我们回大合肥咯！
拥有美好的旅行体验需要一个好的驴友，感谢细心的朋友这两天的陪伴，一路上都顺风顺水，旅行的体验感非常好！两个孩子玩的也很和谐，好的旅行不仅身心放松同时也会有新的感悟，读万卷书不如行万里路！
友情与反思
回来的路上，聊起了今天是我生日的事情，朋友说给我订蛋糕，我觉得很温馨很感动，友情是我们成长路上不可或缺的重要部分！满怀期待而去，收获满满而归！感恩这次旅行中所有的遇见！
这两天虽然在度假，但是书友们也时常彼此分享，有的还私发我一些生活中的觉察，还有学习到的知识在生活中应用的困惑。我感觉到被信任，幸福感油然而生！我也会很真诚的回复她们的分享，发展她们身上的资源，并反馈给她们！
真诚是通往真诚的唯一道路！我今天觉察到自己有时还不能坦诚表达自己的想法，因为害怕冲突，总想回避冲突。因为没有真实的表达，内心就会积压情绪，凡事被压抑的都将以另一种方式释放。你对她人有情绪，即使不说别人也能感受到，所以不如坦诚表达，尊重彼此的差异，求同存异。而不是带着情绪回避沟通和交流。
一切反求诸己，为自己的情绪负责！我为什么有防御，可能来源于不安全感，对她人的想法太在意了！希望得到所有人的认可，我如此努力依然得不到认可，我内心有股愤怒的情绪！
我反思这情绪的源头应该来自于我的原生家庭，我所有的努力都是为了得到父亲的认可和信任，如果得不到，我内心就会很愤怒。当我被挑战时，我感觉到不被信任和认可，让我伤心又愤怒，毕竟我已经尽力而且效果也不错。我是自己情绪的第一责任人，这些感受都是我们早期的情绪体验，身体从未忘记！很多情绪来源于我们的家庭甚至是祖先！
小而美的生日
今天晚上侄女赶过来给我过生日，没预定蛋糕，所以我打算随便吃点就好，中年人就怕过生日，害怕又老了一岁，可是岁月的车轮从未停止，好吧！我只能告诉自己“年龄是个谎言！”以此安慰自己！
侄女给我买了一个迷你小蛋糕，仪式感还是要有的！我们一起吃了一顿火锅！开心！
希望过了这个生日，自己越来越能勇敢做自己，真实表达自己，无条件自我接纳，无条件爱自己，同时也要对自己狠一点！积极成长自己，勤奋、谦虚、真实、有爱！
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