南方城市的夏天到冬天，只需要一个晚上就换季了。换季就会出现各种身体的不适应，忽冷忽热，就容易生病，今天来跟大家聊聊关于四季养生食谱。
经常到了饭点，就会听见周围的朋友说这么一句话:今天吃啥好呢？每天到了饭点选择困难症就犯了。不用纠结，学会这五个颜色搭配，怎么吃，都健康！
现在是冬天，所以我们先从冬天养生开始吧！冬天，适合养藏肾气，吃黑色食物补肾，可以多吃黑色木耳，黑豆，蘑菇，黑米，这些都可以用来煲汤，天气冷，喝着热腾腾的养生补肾汤，那是美味又健康哦！可以随意搭配你喜欢的肉类或者其他蔬菜。
冬去春来，春天是万物复苏的季节，最先映入我们眼帘的，是春天那一抹新绿，所以，春天代表色是绿色。春季养肝，适合多吃绿色的食物，绿色的食物太多啦，随便点菜就好，美味养肝，清肝明目，还降火！肝功能好，我们的造血功能就会更好，情绪也会更好哦。
春末夏初，你最爱的是不是那凉爽解暑的西瓜呢？火辣辣的夏天到来，到了养心的季节，这个时候，适合多吃红色食物哦。比如经典搭配:红豆薏米，去湿气排毒，是夏季佳品哟！红色的瓜果蔬菜，也是很多的哟！
长夏时期，季节交替，很容咳嗽感冒，皮肤干燥，这个时候，我们需要吃白色的食物，清咽润肺，肺主皮肤，所以多吃白色食物，皮肤会更好哟！
秋天，是收获的季节，大片的金黄色，收获的日子五谷丰登，食物丰富，也容易脾胃失调，这个时候，我们需要多吃黄色食物来健脾胃。黄色小米，黄豆，南瓜等等，黄色的食物，是我们秋季最好的选择。
当然，四季交替，白昼交替，我们每天都可以给我们的五脏六腑能量补充，每天选择:黑，绿色，红色，白色，黄色这五种颜色的食物搭配，美味又健康！
四季养生，吃这五个颜色的食物，让我们一起越来越健康！
我们每个人心中都有一盏明灯，愿我们照亮自己的同时，也能够温暖他人！
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