易焦虑人的痛

社会处处散发着焦虑，生活中人人也都忙碌且焦虑。

而易焦虑人群，在焦虑的大环境下，更容易抑郁甚至自杀。

易焦虑人群顾名思义，容易焦虑的人。

易焦虑人群普遍都有一种极端化思维。

他们隐藏在人群中，像所有人一样，可能一脸高兴的和别人打趣，可能是在教室里正襟危坐，没有什么异常。

可等到晚上，夜深人静的时候，他们躺在床上，脑子回想着一天发生的琐事，反复思考。今天上班的事做完了吗？会不会忘记打卡了？今天不小心碰着老板了，没有叫他，他会不会嫌弃我，把我给开了？

明天考试了，我要记得带笔，我没带笔，旁边的人也没带，那我考试就完了。

或者忙了一天，昏昏欲睡，想起今天没有叫老板，突然惊醒，陷入绝望，害怕被开除。

我今天写的文章有个病句，读者看到了私信骂我，开始怀疑我是不是不适合写作，这么简单的错误都能犯。

在反复思考之后，越想越焦虑，越陷越深，仿佛踩入了沼泽，越挣扎越沉得快。

可能旁人一看，就觉得矫情，甚至莫名其妙，怎么就从一件芝麻大小的事情，慢慢变成了一座压在胸口上的大石。

造成主要原因是不健康的人际关系，可能是严苛暴躁的父母，孩子一犯错，比如从打碎个碗的小事，上升到孩子本身，说他没出息，说他这点小事做不好，怎么能做大事，可能是校园霸凌，因为某次没有给他们带本书，接着就被无止境的排挤，嘲笑。

在这些环境下长期生活，心态慢慢的改变了，只要一做事，如果做不好，立马陷入焦虑，我要完蛋了，我根本不行的想法。

陷入悲观焦虑情绪里，我们能怎么做？

能做的第一点，停止思考，找新的事情做，忙起来，可以去看电影，打游戏，吃饭，旅游，读书，把以前想做而迟迟没有做的小事做了，阻断思考。

第二，向别人倾诉，除了向亲密好友倾诉，更要向新的朋友倾诉，因为他们会有新的看法和点子。

老朋友会切实关心你，但是他们提供的点子容易重复，但是新环境下的朋友可能就不一样，他们会提供一个新角度。

第三，换个角度来看问题，如果陷入悲观焦虑情绪，说明你该对一成不变的生活进行改变了。

易焦虑群体或多或少都有个毛病，就是重复一些习惯，比如说看一部电视剧来来回回看，看腻了也不愿意换新的，并不是没有好的电视剧。而是内心迟迟不肯走出来，外在表现就是重复一些习惯。

这并不是呆在舒适区不愿意出来，相反人在相同的问题里反复煎熬，就像烤肉一样，被火反复烤，烤肉总会烤熟的，会停下来的，可思想上的煎熬是迟迟停不下来，几乎等于精神虐待。

可以从小事情开始，比如说换新的电视剧看，比如说买一个想要吃的新东西，比如说重新开始一段旅程 。

焦虑悲观避免不了，或许他就是一个警告，告诉你要改变了。