现在我在健身房一个小时锻炼时全心全意的。因为想练好啊，要是过来只是为了聊天，玩手机还不如早点回家睡觉呢。
不能聊天，因为一聊天注意力就分散了，动作在做，可是感觉不到肌肉发力点了。比如深蹲，一边聊天一边蹲起，按理说臀部和大腿有酸疼感。动作不到位，可能小腿疼，甚至会腰疼，那就达不到你想要的效果，没练道想练的部位了。
再一个聊天不小心时容易发生意外，哑铃，杆铃，都是练爆发力的器械，你用力往上举时，憋着一股劲，一说话，劲泻了，器械还没下来，弄不好会砸伤自己。
如果真的有什么问题要问，我都要等别人放下器械再问。特别对于新手来说，会问一些问题，最好等别人练完了在提问。健身房也是个小社区，有些不成文的规矩，我们都应该遵守。
练的时候你要找到肌肉发力点，还要对着镜子看看自己动作对不对，动作不对要及时改正。背驼了，腰塌了，身体靠前了。边练你得边思考才能进步更快。师傅领进门，修行在个人。教练教你基础，大部份时间你得自己领悟和学习。
当然我更不会在健身房玩手机，家里，单位上玩手机的机会够多了。看不懂有的人动那么几下，拿着手机拍几张照片发到朋友圈，说自己在运动。锻炼可不是给别人看的。我连接电话都觉得不喜欢，健身也像写文章，你文笔流畅地正思路大发，一个电话就让你有点懵了，接完还得想想刚才练到哪了。肌肉是有连贯性的，像骑自行车，突然停了，重新启动要再次发力。
时间就那么多，没有太多心思做别的。既然选择去做，就全心全意去做,健身，我要继续努力！
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