自律之路

第一，早睡早起。

喝再多的养生茶，吃再多的养生饮食，懂再多的养生知识，都抵不上养成健康的生活习惯。早睡早起，是大自然的规律，是自然给予人的滋养与恢复，也是一个人对抗苦恼的良药。一个人有充足且有效的睡眠时间，身体才会健康，才能有精神热爱生活，享受生活。

第二，保持运动。

运动的人精气神不一样，大家都常说。所以有自己喜爱且能坚持的一项运动，比如散步、跳绳、打球等等，不仅能保持健康的体魄，还能让人心情愉快，使自己避免成为让人讨厌的油腻大叔或大妈，自己的身体只有自己负责，而人与人之间的差距就在于运动，运动让你富有活力。

第三，经常微笑。

俗话说，笑一笑，十年少。生活不会因为你的愤怒而变好，却会因为一个微笑变得格外美丽。笑是一天，哭是一天，为什么要难为自己呢？很多人身体上的病，往往都是因为情绪打了败仗。保持一份平和的心态，尤为重要。经常微笑，有益于身心健康。

第四，多交益友。

生活中，好朋友总能带给我们欢声笑语，就像生命中的一缕阳光，温暖着心灵。一起分享快乐，共担痛苦，也许是一场球，也许是一次长跑，也许是一次淋漓大醉，都能使忧愁减半。朋友间彼此支持，共同积极向上，能使人越活越年轻。

第五，定期清理东西。

舒适的生活环境，不是物质的丰富，而是简单清爽的生活，人生同样需要删繁就简。多余的物品会给人徒增烦恼，多余的社交亦是如此，学会断舍离，心情也会跟着清爽起来。

第六，懂得放下。

人生要学会做减法，减去烦恼，减去欲望，该放下时要放下，该忘却时要忘却，远离一些不值得的人和事。心无重担，自然年轻，学会释怀，才能迎来新的幸福！

第七，热爱生活。

人活的就是一种心态。心态不好，人变老，心态平和，人年轻。青春是一种心境，热爱生活，享受人生，便永远不会有老去的一天。每天都比昨天活得更精彩一点，人自然就快乐得多，有趣得多，有活力得多。

愿诸君身体健康，快意人生。