约练收获

中原焦点团队 【坚持分享Day586】2021/1/11 星期一 晴

上午10：15—12：00  约练第454场：

        新一周的上午，有幸遇到李老师和谭老师，一起约练的感觉真好！

1、人生更多的是要做减法。我们懂的道理越来越多，能讲的哲理故事也越来越多。可是发现对生活的改变并没有我们希望的那么大，对孩子的帮助也用不了太多。那可能是因为我们懂的道理太多，说的也太多，做到的还太少。先从自己做起，照顾好自己，调整好情绪，行动一小步，看看自己的状态有什么不一样？自己的状态不一样了，家人又会有什么反应？他们的反应又会给我们带来什么变化？

2、爱要投其所好，而非给己所要。在关系里面我们最看重的是跟最爱的人的关系。很多时候可能并不一定需要很多东西，或者很多金钱，可能一句温暖的话语就可以化解了。

3、情绪出不来，道理进不去。出现状况生气是人之常情，找原因也未必不可以，但一味的陷在里面出不来，于人于己都不利。事出必有因，有因能解决。如果不能回到当下，如果不能走出泥潭，那还是因为情绪没有得到释放，心情不能平复，就没有思考能力，说什么都没有意义。不管是运用空椅子技术，还是通过闺蜜之口的评量分数，再通过放松身心，调整好情绪状态，回到当下的现实中，让当事人更多的看到和觉察，就会发现自己可以看到更多方法，也能看到更多的面向。