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你若不离,我定不弃

你若不离,我定不弃

作者: 志存高远_ca9e | 来源:发表于2019-11-20 00:21 被阅读0次

时间过的真快,转瞬间参加叶老师《高能效事》已经过去37天了,从刚开始进来对训练营里事懵懵懂懂,到现在对训练营的各项事情清清楚楚,并担任训练营班委,感谢老师们,同学的信任。

你若不离,我定不弃

非常感谢能够加入你们。一个公益的社群能做到这样真的很用心

从每周的作业,到每天的打卡

每周两次班会锦囊会和能量补给站都是用心

还有周末异地同心跑

1.跑前热身

2.你可以选其中一项完成

a.慢跑20分钟,或跑走结合20分钟,或Keep课程:3公里法特莱克跑。(适合能力弱者与经期)

b.变速跑或根据自己以往跑步节奏(适合有一定运动基础的,建议半年以上跑步经历者)半年内的建议慢跑比较安全有效。

3.跑后拉伸

4.打卡到班级群

《高能要事》训练营

周日“异地同心跑”

保持严谨  但不失灵活性

优秀是一种习惯

感谢在这里遇见你们,“你若不离,我定不弃

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