时间过的真快，转瞬间参加叶老师《高能效事》已经过去37天了，从刚开始进来对训练营里事懵懵懂懂，到现在对训练营的各项事情清清楚楚，并担任训练营班委，感谢老师们，同学的信任。
你若不离，我定不弃
非常感谢能够加入你们。一个公益的社群能做到这样真的很用心
从每周的作业，到每天的打卡
每周两次班会锦囊会和能量补给站都是用心
还有周末异地同心跑
1.跑前热身
2.你可以选其中一项完成
a.慢跑20分钟，或跑走结合20分钟，或Keep课程:3公里法特莱克跑。（适合能力弱者与经期）
b.变速跑或根据自己以往跑步节奏（适合有一定运动基础的，建议半年以上跑步经历者）半年内的建议慢跑比较安全有效。
3.跑后拉伸
4.打卡到班级群
《高能要事》训练营
周日“异地同心跑”
保持严谨 但不失灵活性
优秀是一种习惯
感谢在这里遇见你们，“你若不离，我定不弃
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