好久没有称体重了，感觉自己又胖了，肚子上一圈一圈的，实在有点看不下去了，该减肥了。
人胖感觉体力也差了，今天陪儿子去篮球场打球都觉得吃力，看来，不减不行了。
先从饮食上控制一下，我就是因为饮食没有节制，每天吃得饱饱的，才这么迅速胖起来的，所以饮食一定要控制。首先是量，每顿七八分饱就行了。
零食方面肯定是要戒掉的，给儿子买的零食尽量不吃，一定要管住自己的嘴，少吃多动多喝水。
当然从目前来看，体力跟不上，运动也要循序渐进，不能一下子太大强度，不然吃不消的也难以坚持。
把体重秤拿出来，每天检测体重，看看是否有变化，不然不知道自己的体重就会自我感觉还好，一定要看到数字才会更加有动力。
减肥减肥，加油吧！
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