R·阅读原文片段
批评你的人通常最想得到的是你倾听他的意见和想法，并认真地对待。如果你不愿听对方的批评，问题就会积累起来无法解决，反而让矛盾日益激化。
大部分人当遇到批评时常见的三种反应都不妥当：要么完全否认；要么找借口；要么指责对方更过分。
较好的应对批评的方法是：
第一步，询问具体内容。
第二步，同意对方的批评，具体有四种情况。
1．如果你完全接受：先同意对方说的事实，然后说出你将有什么新的做法。
2．如果你确实无法改变：先同意对方说的事实，承认给对方带来的不便，说明自己无法改变。
3．如果你认为对方以偏概全：先同意对方说的事实，然后列举其他的事实。
4．如果你认为对方无理取闹：先同意对方有发表意见的权利，然后表达自己。
I·拆书家讲解引导
原文的核心内容散落在一章中，这里做了摘编。原文举了不少例子，都是美国的例子，难免觉得隔一层。我把原文中的例子“意译”如下：
——你根本就不关心这个家！
——为什么这么说？
——你回家总是这么晚！
1.（完全接受）今天九点多才到家，确实太晚了。明天我跟老板说，最好在开会之前就决定要开多久。
2.（认同但无法改变）今天九点多才到家，确实太晚了，都好几天没和你一起吃晚饭了。不过这个项目太重要，经常有突发情况，所以一时半会还改变不了。
3.（部分认同，但觉得对方以偏概全了）今天九点多才到家，确实太晚了，不过近一个月我也不过有三天是九点后才到家。
4. （如果不是妻子，而是你的房东抱怨你回家晚，你可能觉得他无理取闹）你可能是觉得我回家太晚了，不过我觉着九点多回家很正常啊。
如果你能在遇到批评或者指责的时候，无论同意与否，都能这样表达，那么你在生活和工作中一定会避免许多冲突、赢得许多尊重。因为，冲突往往始于一方批评、一方对抗，而在被批评的时候表示对对方的尊重（表现在询问细节、认可批评等方面），则必然会换回对方对你的尊重。
而且，这样的话语能够反过来帮我们培养虚心和积极的态度。
【A1】描述自己的相关经验（指向过去）
想想最近二周，因为一些事情你受到了批评，而你觉得不是这样的，所以不断的找借口（或者直接否认了、或者直接指责对方更过分），你的说辞不但没有获得对方的理解，反而加深了彼此之间的矛盾。这是什么时候发生的事？事情的前因后果是什么呢？
上周，多次劝说妈妈多活动多锻炼未果，又想到一个“曲线救国”的方法。我跟她说：我太累了，照顾你和孩子我照顾不过来，家务活你得帮我分担着干，你需要帮我干……我妈急了回应到：我一个病人，还干家务活，你让别人听了，不得笑话你不孝顺！我很生气讽刺她说：你得的这个就是懒人病，让外人听了先笑话的是你……
这是一个失败的案例！既没有解决问题，还加深了彼此之间的矛盾！现在反思，在我面对妈妈的回应时，我很不理智的采用了批评指责等方式回应。
其实，我对妈妈的观点部分认同----她是一个病人。
但她的观点以偏概全----因为医生让她多活动多锻炼，却迟迟没有行动。
【A2】规划今后的该怎么应用（指向未来）
在工作或生活中，因为一些事情，你又一次面临了被指责，你会如何运用片段中面临批评或指责的四种应对方法处理这次的事情呢？可以写下你们的谈话内容吗？
下次，妈妈再搬出其他的抱怨，不想锻炼时时，我要保持冷静，并对她说：你现在是一个病人，确实需要治疗，多活动多锻炼就是最好的治疗方法。不想出门就在家里干点儿家务，当是锻炼；你愿意出门锻炼了，这些活自然就不用干了！锻炼身体这件事是怎么也回避不了的！怎么锻炼，你来决定！
(ง •̀_•́)ง 文妈好棒，加油(^ω^)
❥ 乐观面对生活课题！
❥ 简约生活的尝试者！
❥ 开启重新养育自己的旅程！
网友评论