01
一周前,想了快两年的事情,我终于开始行动了。
早起晨跑10分钟,连着进行了两天。
中间三天,只是日常上班或者散步,步数不超过3000。
后面两天,骑共享单车上班10分钟。
我有慢性鼻炎,运动是想增强抵抗力。
02
事实上,开始晨跑之前那段时间鼻炎发作非常难受。
从我自身经验来看,有慢性鼻炎已经七八年,我现在体会到鼻炎会导致眼痒、眼痛、黑眼圈、喉咙异物感,这些症状已经是常态了。因为鼻塞用嘴巴呼吸多了还会变丑。
这些都是身体上的危害。
图片来源 | 网络一直鼻塞、打喷嚏、鼻子痒是非常影响自己的状态的,无论是工作还是生活,会感觉到烦躁,很多事情做不了。
更多时候,我会愿意躺着,这样鼻子好受一点,不会那么容易打喷嚏、流鼻涕,那这样躺着还能做什么事呢?
03
最近一周说不上经常运动,而且运动量并不大,只是开始有运动的意识,即使一天不用出门,也要出门散散步走一走。
之前有一种鼻炎喷剂对我还有点效果,用了至少三四年,用久了会有依赖性,而且效果也不如以前,现在应该有一年左右没用过这类喷剂了。
我也不太愿意用药或者做手术,我内心认为多数是因为抵抗力,不想用那些让自己受罪,更倾向于自然的治疗方法。
这段时间的每天早上,我都会用盐水擤一下鼻子,鼻子难受的时候真的辣得眼睛都难受,这连锁反应不是开玩笑的。
总是看到说用盐水洗鼻会有点效果,我想着试试看好了。
这一周,每天早上洗鼻子会有刺激,擤鼻涕都是有的,但是不会像前段时间一样持续很长时间,有的时候甚至到下午都还没消停。
04
我不知道是运动还是洗鼻,又可能是最近天气、空气状况比较好,这一周我感觉好多了,至少不会影响我工作。
听说慢性病无法根治,只能减缓症状,我想那也挺好,自己身体好点也不会那么难受。
慢性鼻炎很多人都有,但长期下来危害真的挺大。
如果你和我一样不喜欢药物,可以试试看运动,怎么样也是增强自己的抵抗力。
就算对鼻炎没啥作用,对你身体其他地方产生好的效果也说不定。
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