面对丧失，我们会愤怒，会自责，但独独忘了悲伤
女人皱紧着眉头，一脸愁苦的说：我离婚了，一直想不明白为什么我就活成这样了。我对他那么好，十几年如一日的。一起创业，一起吃苦。苦难都过来了，他却要离婚。
组员a说：离开他你也可以一个人活的很好啊，重要的是要找到自己。
组员b说：我也离婚了，当时也和你一样，一直走不出来，过了一年我才振作起来，那会儿我天天以泪洗面。
组员c说：你老公可能就是一坨狗屎，你还舍不得放啊！离就离了嘛！
女人听完组员c说，觉得很痛快，说你们再多跟我说一点，说多狠都可以，越狠的话我越喜欢的。你们骂骂我都行！
大家就对她一通教育，安慰。
我等大家都说完，我跟她说了一句：离婚这件事，本来就是一件悲伤的事情，你可以悲伤的。
她愣了一会，还跟大家又自我反省了几句。之后，似乎后知后觉的突然看着我说：“你刚才说的那句话，看起来轻描淡写的，也没什么特别的，为什么一直在我心里回荡呢。”
说到这，她就哽咽了。
我说，你可以哭，你很难过。
她就开始哭起来，像个委屈的孩子。
为什么受不了他人的悲伤
我们听到他人的痛苦经历时，常常会自发地去安慰，开导。
做各种思想工作，试图用一些话语，把当事人从痛苦不安的情绪中一下子拉出来。
我们似乎很难接受当事人总是自怨自艾的状态，总是要说点什么做点什么，让她转变过来。
为什么我们无法耐受他人的悲痛？
因为当他人的悲痛传递出来后，你内在的那些悲痛的感受就被激活了。
你需要用各种方式，把当事人扭转过来，脱离悲痛之境。
如此一来，你也就安抚了你自己内在被激活的悲痛的部分。
我们的本能就是趋乐避苦的，当悲痛难受的情绪一出现，我们就要想方设法的逃离。
那天我和朋友聊天，听他说起自己对生命的迷茫无助，我略有些失去耐心，我说你这么好的根器应该好好学佛啊，佛法能让你对生命重新定义，是能把你固定下来的东西。
他却迟疑良久说到：“如果其他人说也许还不难接受，倒是从你嘴里说出来，竟显得几分不真诚。好像你是不愿意承接我的无助一样。”
我惊讶了一下，过后也好几次回忆体悟这件事。觉得自己的确在“为他好的”的外衣下，藏着自己的不耐烦，无法耐受陪伴他一起呆在迷茫无助里。
有人曾说过，一个治疗师的功力，是允许，允许病人无能的能力。而治疗结果是病人自己的内在决定的，所以我们无能为力。
但是无能为力，不是消极放弃，而是慈悲的等待。
我们看见病人身处黑暗，我们并不能有神奇的力量把他拉向光明。
而是懂得，我们也在黑暗中，等待黑暗中的另一个舞者的到来。
当我们自己面对不了自己的无助，自然也就无法面对他人的。
无助的状态则是我们失控，渺小的呈现。
这样的自己，何时被允许过呢？
不被允许的悲伤
我们的老话说，女人是水。女人都是温柔的，男人是刚强的。
但我发现，现在的女汉子真的是越来越多，不光是在外在汉子化，内在更是。
也许是时代对女性的要求也原来越高了，女人都不愿意示弱了。
该悲伤的时候不允许自己悲伤，该脆弱的时候不允许自己脆弱，该无能的时候不允许自己无能。
对于离异的女人来说，这种突然地失去爱人的感觉，和爱人突然死去有相似之痛。
失去爱人，不仅是因为心理能量减少的情况下，大脑功能运行不良，而且还因为我们陷入对于失去之人的持续渴望中。这种状态会一直持续下去，直到完成必要的哀伤宣泄，并将投注于爱人的心理能量悉数收回。
当我们确信自己失去了某些重要的人或事物却又无能为力时，悲伤的情绪就随之出现了。
当然同时我们也会有愤怒。但最纯粹形式的悲伤，本质上是无奈的放弃。
而有时候，我们可能真的很难面对这种无奈。
因为这不被允许。
就像前文提到的离婚的女人，她周围的朋友也耐受不了她的悲痛，要拉她出来。
当然最重要的是她自己不允许自己的软弱无力。
当我说到离婚本来就是悲伤的事时，她就像是被允许了一样，终于可以委屈的哭出来了。
我们不仅不允许自己悲伤，还会惩罚自己。
即便在自己委屈受伤的情况下，也需要人站出来能骂一下自己，好让自己反省一下自己是否有错。这就是超我的部分，对被惩罚的需要。
在《心灵的面具》一书里，提到这样一个防御机制，叫做“一种情感对另一种情感”，就是你把注意力聚焦在一种情感反应上面，以回避对另一种情感的体验。
也就是注意力聚焦在自我惩罚和反省里，回避面对自己悲伤无力的情感体验。
悲伤的另一面
趋乐避苦是人的本能。难以耐受的无力感，痛苦，谁都想逃，这是人的基本防御。
所以并没有对错好坏，或应该不应该。
我只想让你去给你自己，一个允许。
允许让自己在悲伤无力里呆一会。该哭就哭出来，想哭就大声的哭。
就好比一个不会游泳的人，下水后，他会本能向上跳，试图将自己带离水面。但他即便跳得再高，也还是会掉回水里。并且每一次的跳跃，都是很消耗精力的。而如果他能安心的呆在水里，呆在这种无力的无助里，也许慢慢就学会了游泳。
向上的跳跃，就像是去学习各种逃离痛苦和各种无力的技能，这也是一种幻觉，他还是会在某些时候掉回无力和痛苦里。
而当你愿意接受自己呆在无力里，你可能会发现你学会面对黑暗。并且还会发现，那个你极度畏惧的黑暗其实也并非那么让人无计可施。
当你舍得让自己悲伤一会儿，你也就有了一个谛听自己哭声的机会。
一旦你返照内心，谛听自己的哭声，便生起了奇妙的洞识。
情感如果得到适当的表达和理解是有助于成长的。
这种功能的最好例证就是哀伤的作用。在正常的哀伤过程中，天性会赋予我们一种能力，对生活中不可避免的失望趋向情感的平和。
告别以前的生活，意识到自己在每一次丧失中的局限性，以及不可能拥有一切的事实，都有利于成长。
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