无论你是整天敲键盘的程序员，是一通电话能聊好几个小时的推销员，是一张沙发就能举着手机坐到天昏地暗追剧狂魔，是每天上课认真听讲的学生，还是每天车来车往的汽车司机……
这些人有一个共同的特点——就是坐的足够久！
美国糖尿病学会 2016 版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过 90 分钟。
坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。
盯屏幕按键盘的白领们、或埋头看书写字的学生一族，脖子和肩膀也很容易受到牵连，而觉得酸胀。
久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。
除此之外，因为重力关系，血液可在痔内静脉淤积，从而诱发痔疮。
更有越来越多的研究发现：久坐的人，患心脑血管疾病、糖尿病以及癌症等的的风险都会增加。
久坐“伤心”
由于久坐不动，血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
久坐伤“神”
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，记忆力下降，注意力不集中，失眠等症。
久坐伤“肺”
久坐会影响正常呼吸，使肺经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此，肺功能渐渐退化，导致心、肺功能下降。
久坐伤“骨”
久坐时，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,严重导致骨质增生或引发下肢静脉曲张等症状。
久坐伤“肉”
久坐可造成脾虚或脾湿气太重，使人易肌肉松弛，出现浮肿等。同时，长期久坐还易引起老人肌肉僵硬，肢端疼痛或麻木，甚至引发肌肉萎缩。
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中医推拿，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，用手法作用于人体体表的特定部位，即可调节机体生理、病理状况，疏通经络、活血化瘀、散风除湿、温经散寒、调和气血、调理脏腑、增强新陈代谢废料和毒素的排泄，强身健体、去除疲劳、防病治病、恢复活力，是人们在日常生活中常用治疗保健方法之一。
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