今天看了克里斯托弗 ·安德烈主编的《内在疗愈：为什么劝自己总比劝别人难？》。这本书豆瓣评分并不高，主要是集结了法国一些有名的心理医生，探讨了各种心理问题。
书的第三部分关于如何在人际关系中绽放自我，第一小节是关于自我揭露：欣赏自己的不完美。什么是自我揭露？我的理解是，平时在生活中，总有一些人可以很坦然的谈论自己的缺点，或者是生活里遇到的一些不顺的事情，通过和他人的交流，获得一些有益的建议，从而积极的看到消极的情况；但是对于一些追求完美或者有强迫症的人来说，可能会不屑于或者不愿说出内心的想法，久而久之，可能会把一些小事看得过于严重，导致焦虑。
所以作者认为适当的自我揭露，学会欣赏自己的不完美可以摆脱恐惧心理，提高自尊心和自信心，更好地认识自己，与他人更加坦诚相待，更富有同情心……
在自我揭露的过程中，作者认为需要注意五点。
1. 做好准备：找出我们自我逃避的情形，以及不利于进行自我揭露的情形。对于自己无法袒露与人前的事情，不要勉强。
2. 实战：准备只是第一步，必须要有实战，才能真正学会自我揭露。
3. 从简单的做起，循序渐进，保持练习：从简单的情形入手，比如从自己信得过的人开始，或者面对今后再也不会遇见的人，也可以使气氛相对轻松一些。
4. 不要自我贬低：自我揭露不是自我贬低，也不是为了自己犯的错误感到抱歉。
5. 为自己感到高兴，并持之以恒：不要急着评判自己，先为自己的成功感到高兴，在此基础上，再看看有什么可以改进的地方。
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