2021-05-02

放弃运动和跑步的理由可以有一千个。但坚持运动和跑步的理由只需要一个：喜欢更优秀和健康的自己。

身体其实很诚实，你如何对待它，它就如何对待你。一个人好吃懒做，与酒精做朋友，身体就会用它自己的方式做出同样的回报。一个人热爱运动，珍惜健康，也自然会得到一个更好的身体。

西方有句古话说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动，它治疗的不止有身体，还有内心。

生命的质量，是由你的生活方式决定的。不管是跑步还是健身，只要长期坚持，你一定会感受到运动对身体日积月累的巨大作用。

生活得健康与否，也许一两个月看不出差距。可是等到十年、二十年后，结果一定是迥然不同的。