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第四次五公里

第四次五公里

作者: 优雅生活_9919 | 来源:发表于2018-09-26 06:33 被阅读0次

由于晚上没有休息好,第二天晨跑的状态不是特别好,刚开始身体很兴奋,跑了一段时间,有些疲惫了,感觉有些累,身体也没有那种轻松的感觉,在跑过两公里后,身体渐渐进入状态,但这种状态维持的时间很短,接下来就是漫长的坚持期,在此时我注意放松身体放松,你所有的一切,前脚掌落地的感觉,双腿缓冲的感觉,双手的摆,……随着身体慢慢的做到放松,渐渐的步履又开始轻松起来,跑步后做了拉伸练习,配速提高的7分30左右,提高了一分钟

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