“内心的父母可能会采取以下四个层次的保护措施来掩盖内心的伤痛。
第一层：否认
否认是最难打开的一层防御。如果一个人甚至都没有意识到自己内心有深藏的痛苦，又该如何释放呢？
不管出于有意还是无意，否认童年的痛苦可以帮助我们回避过去，不再经受一次那些令人不舒服的情绪。但没能意识到自己的情感创伤并不意味着它们就此消失。如果我们否认自己的痛苦，我们可能会卡在这一阶段很长时间。
要解除这一层保护，我们必须真诚地对待自己的情绪。如果我们对某件事感到愤怒，必须承认愤怒的存在。这并不意味着我们必须根据自己的情绪来行事，重要的是你必须承认自己有这样的情绪。
第二层：愤怒
当我们意识到自己的童年并不如想象中那么愉快时，大多都会对现状或是对父母感到某种程度的愤怒和怨恨。这些情绪与否认类似，是为了保护我们不受伤害。
愤怒承载了太多的能量，它很难被忽视。对大多数人来说，愤怒比羞愧和恐惧等痛苦情绪要更容易控制。愤怒是掩盖其他情绪的一种手段。
在每一种愤怒的感觉之后，都有被忽视、羞耻、不被爱、误解和恐惧的存在。
愤怒的背后是受伤的感情。我们可以离开父母，怨恨他们让我们的童年过得悲惨，但这并不会让我们感觉更好。无论父母是否在身边，当别人触发了你内心的孩子所保存的痛苦时，这种相同的感受便会浮现。
第三层：怨恨
怨恨是愤怒的远房亲戚。如果我们觉得父母对我们不公平，认为我们本应该得到更好的对待，就会怨恨父母。
在内心深处我们都希望父母为我们感到骄傲，希望得到他们无条件的爱。可是有些人意识到，他们无法取悦自己的父母。父母要么对孩子的期望太高，要么期望孩子去做一些超出能力范围的事情。
怨恨有助于掩盖我们不被父母接受的感觉。我们在内心深处有着深深的痛苦，因为父母从来没有接受我们，即使我们从很小的时候开始就向他们寻求爱和认可。
第四层：自责
在成长的过程中，我们会认为父母的行为都是我们自身的原因导致的，或者说我们遭受的不好对待都是咎由自取。
自责中隐藏了许多我们受伤的感情，但还不止于此。隐藏在我们的自责之下的，是恐惧和悲伤。
自责是我们消化父母行为的一种更简单的方式，它会将我们的恐惧与悲伤导向错误的方向。
从本质上来说，我们是在用自责来保护自己，让自己不再感受到孩提时代那些深植于心中的恐惧与悲伤。”
对于我自己处理伤痛的感受来说，小的时候是自责，完全相信父母的指责是正确的，自己是不够好的；二十多岁的时候是怨恨，想到小时候的事，自己在心里愤愤地想，你们为什么不能对我多一点耐心，为什么不对我稍微好一点？三十多岁的时候是否认，觉得父母已经做到了他们能做到的一切，自己不应该再有更多我要求，基础对就可以了；到四十多岁我觉得真实的身体的反应来了，某个场景的语言和情境会触发到我身体里一股不可抑制的力量，是的，是愤怒，那些愤怒很复杂，所有的人都认为不应该有那么大的反应。可是身体的反应是真实的，如果不让它出来或者我会疯掉，现在我明白了，那后面的忽视、误解、恐惧其实一直都在。只不过是我现在有足够的力量去面对父母了，它们按捺不住了。我甚至因此理解了母亲，她自己在和她妈妈的对峙中的歇斯底里，其实底层的伤疤是一样的，而且只会更多更多。
情绪无法欺骗，没有得到合理的对待，总会在某一个时刻释放，或许我们不喜欢那样的方式。
因此，日常的修复和看到自己并且养育自己，是多么重要啊！
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