2018-01-23

三个标签：

警察    运动爱好者  有点犟

早晚清单：

1.晨间计划

六点-六点十分  起床

六点十分到六点半  卫生整理

六点半-七点  室内晨练，亲子互动

七点-七点半  早餐，上班准备，出门

2.晚间计划

六点-八点  游泳或者健身

八点-九点半  吃饭，辅导作业

九点半-十点  洗漱，准备睡觉

十点  睡觉

八大方向：

坚持每天早睡早起的作息时间;

逐步改变拖延等待的不良习惯；

进一步巩固每天两小时的健身习惯;

坚持每天抽出一小时练习毛笔字;

慢慢统筹兼顾单位工作和青蛙的矛盾;

尽职尽责做好单位的本职工作;

抽出更多时间陪孩子阅读和亲子互动;

坚持学习易效能课程并做好记录和实践。