今晚是70天坚持萌姐60秒的一直播环节，从晚7点开始正儿八经的进行了一次39分59秒的直播。
What :开始紧张，发愣。中间60秒读的也不顺畅，结巴了。中间形象，低头、扶眼镜、摸鼻子、碰头、摸耳朵、晃身体、眨眼睛、眼神瓢，但太随意了。最最重要的是好肥。唠嗑也缺词，语言表达能力忒差。
Why :首先，不熟悉直播形式紧张。其次，缺少镜头感，各种坏习惯全部暴露。再次，对自己太放纵，狠不下心来减肥。最后，读书少，思考少。
How :所有的一切都是可控制的。
改进办法1针对紧张和各种小动作，常常上直播，对镜练习。练习时提醒自己，注意事项，先把自己放笼子里，再放出来。2每天保证40分钟运动，明天尝试再早起半小时运动，平时注意体态，坐有坐相，站有站相，利用间歇时间做拉伸动作。3增加知识储备量。通过下班加油站泛学平台学习。重复萌姐《人生效率手册》，重读、听经典故事，书籍等，多跟比自己优秀的人在一起。思考、总结、反思、复盘、回看。
复盘用时20分钟。
随手截了两张图，纪念下。
只有这张还不太丑。
抬头
日日行不怕千万里，常常做不怕千万事。
加油！
我是雪小兵，用好声音，开启好人生。
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