如果说自己主动选择、持续每天都做坚持的最久的一件事，应该就是运动了。从去年九月的产后百日开始到和潇洒姐塑身一百天再到塑身百日进阶版，我已经持续运动了两百多天。在这之前的三十年，我都无法想象每天运动是怎样的一个状态，也没有坚持很久的运动习惯。
改变的最初原因当然是对产后体态的不满意。虽然差不多恢复孕前体重，但产后因为各种原因导致的站姿不正、肚皮松弛，总让产后本就部分失去生活掌控感的我感觉更糟糕。报名产后百日是被课程的安排吸引：每天十五分钟跟着练，这个没太长时间的要求，对要自己带宝宝的妈妈很友好；难度不大，不需要提前学好多内容，跟着做就行；而打卡这件事我早在2017年坚持扇贝阅读打卡的时候已经养成习惯，打卡对我来说不是难事，又因为星座金牛，有押金的动力我不会忘记。
本来没期望产后百日这种强度不算大的运动能对身材有多大改变，但完成第一个百日运动，我惊奇的发现腰围一共缩小了5cm，而照镜子的时候发现体态也发生了不小的变化：圆肩驼背的现象大有改善，整个人也站的直了。体态变好我很开心，然而更让我开心的还不是这个。
不知道有多少新手妈妈在第一年会有那种没有成就感、时常感觉自己很糟糕、觉得一切都不由自己控制的无力感，反正我是体会过那种非常糟心的感觉的。我还记得在某次乳腺炎去医院的路上的时候，我一边感受着身体的不适，情绪也很糟糕，一边跟我老公说着好后悔结婚好后悔生小孩好后悔自己以前不够努力，说着说着我还在汽车后座哭了，那一刻的感觉挺崩溃的。
参加产后百日之后，我将每天运动的时间安排在中午宝宝睡着之后的十五分钟，因为每天固定时间运动这件事，让我重新审视了自己的时间安排，探索自己每天到底有哪些时间是可以挤出来留给自己的。而且运动有个神奇的效果，从被动的投入到主动投入，运动的十五分钟会完全脱离掉日常生活的琐碎和烦恼，全身心的投入到一个简单的动作中来关注自己的呼吸。这样的时刻过后，心情会变的很平和。而且运动之后体力变好了，对自己的身体更加了解后我能够好的安排一天的生活，关键是对身体的掌控让我获得了一种久违的自信。
完成产后百日之后给自己立了一个小目标，2020年要完成一次塑身百日。但运动真的会上瘾，还没到2020年我就报名了塑身百日，当时想着就挑战一下自己吧。没想到之前被好多人说难坚持的塑身百日在我看来竟然没那么难，第一个百日训练让我养成了运动习惯，而习惯的力量真的太强大了。在塑身百日进行到第十五天的时候我又参加了饮食百日，想要从饮食着手让自己有一个更精良的身体。
之后在一月底我们遭遇了新冠爆发武汉封城，头几天和所有人一样只有不停的刷手机看新闻，但就算在这样的时候我也依然每天都在运动。而这最艰难的时候运动简直就是调节心情的最好方法，每天除睡眠外唯一完全丢开手机和烦恼的二十分钟，全情投入在大汗淋漓中，之后心情会平复很多。也不知是不是因为运动的原因，我在第三天就开始比较理性的去思考要面临的问题、可以拿出的应对方法以及最坏会怎样。面对疫情我有个认识，面对严峻的“生存时间”考验，身体是最重要的本钱，而运动、好好吃饭、保证睡眠能让我们有更大不染病的概率。当时我就在想，为了身体和心理健康，每天运动这件事我大概会坚持一辈子。
翻开二月效率手册的计划页面，健身那一栏后面写了这句金句“命运要我蛰伏，我就蛰伏。耐住寂寞，回山洞里，把功练成。“一月底看到这句话我有种被击中的感觉，瞬间我觉得自己是金庸小说里那些误入山洞无意寻获武功秘籍的未来大侠。默默在心底许愿，在其他人都在家长肉的时候我要默默练马甲线，在三十一岁生日的时候实现好看小巅峰。
塑身百日结束之前，我已考虑过是再练一遍塑身百日在报名进阶版，还是直接报名进阶版呢？当时在读《终生成长》这本书，作者提到在做一项实验的时候，作者发现对于那些具有成长型心态的孩子，再选择做一遍同样的拼图游戏是一件很奇怪的事，尝试与挑战才是他们生活的常态。这个故事戳中了我，坚定的报名了进阶版。这时，我发现运动这件小事好像促使我打破了持续很久的不敢尝试与挑战的怪圈。
回头看看，运动这二百余天我的生活发生了哪些改变呢？
体态更好，身材更紧实匀称，已经有若影若现的马甲线，可以很自信的穿想穿的衣服。
心态改善太多，从一种间歇就会出现的无力感到重获生活的掌控感。因为能掌控自己的身体给我带来了一种信念，这件事我能做好其他事也一样可以。
开始有计划的学习育儿、财商、自我成长，大量阅读。因为运动而审视时间重做时间安排的结果是找出更多属于自己的时间。
因为运动后的心得，我开始在群里跟大家分享经验，没想到带动了许多和我一样的新手妈妈一起运动。开始分享之后我才明白，自己微小的力量也可以帮助到很多人。
对于一切需要长时间积累的任务不再有任何恐惧感，因为体会过微小积累在身体上带来的实实在在的改变，我更加期待用一个又一个一百天来持续将自己塑造成更好的人。
在运动中体会到专注一刻带来的心情平静，渴望找到更多这样的时刻，于是报名参加了写作百日，想用另一个一百天让自己获得沉浸、投入、进入心流状态的能力。所以现在，我又开始了另一个微小积累、持续改变的旅程了。
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