1.只要一个人没有实质性的生存危机（比如身处战争、疾病或者奴役）

1.只要一个人没有实质性的生存危机（比如身处战争、疾病或者奴役），那么决定 TA 幸福感的最重要的因素，就是生活中最常打交道的那些人每天给自己带来的感受是怎么样的。和所有其它因素的相关性都非常小。

2.想兼顾许多事情是不可能的。有些人会想家庭事业平衡，其实如果你事业很忙的话，你给家庭分配的时间一定会减少。同样的，如果你想同时做许多事情，比如滑板、钢琴、英语、跳舞、看书等等，你大概率一件事也做不好。不要想着兼顾许多事情。有所为，必须要有所不为。选你认为最重要的事情来做。

3.不要把注意力放在单纯挣钱上。因为单纯把注意力放在挣钱上，你整个人就是飘的，焦虑和浮躁不可避免。，你要把注意力放在做好事情上。 把事情做好，挣钱就是自然而然的结果。而且把注意力放在做好事情上，你抓的是因，你会更有掌控感，而不容易焦虑。

4.做任何事，当然都有捷径。但到了最后，你用来傍身的，一定是那些没有捷径的、让你耗费无数心血、千辛万苦去学习、去磨炼、去试错、去无数次重复，才能得到的东西。你投入的时间、精力、智力、财力越多，这个准入门槛就越高，别人没办法进来，那就是你独有的优势，就是你的护城河。

5.随时随刻，学会放松很重要。

我们或多或少都会在某个时间点承受很多压力，压力导致的身心惯性可能会一直存在。

经历过短时间冲刺或者非常紧张的一段时间的人，身体和心灵都会保持那种紧张的状态。

如果自己不主动卸压，就会发现自己的眼球肩膀包括胸廓，都会呈现一种很紧张的预备状态。

这种长时间的惯性的紧张，会不知不觉的磨损着你的身体。你说不出来为什么，但是机能水平一直下降。

很多人会在瑜伽或者冥想的时候，突然发现原来自己的眼球是凸出来的，肩是耸着的，在察觉和放下的那一刻无比舒服。

所以在日常也要养成观察自己的习惯，从头皮到眼睛，从肩膀到脚趾头，一点点的和它打招呼。放松下来，休息，休息一下。

在你真正放松的那一刻，甚至会想流泪，原来你受了那么多苦，是该轻松一下了。

(配图：冰岛 ｜JaZ99wro )