今天早上起来的时候，虽然只有5点30分，外面已经阳光明媚，心里有一种声音，跑不跑这个问题会内心斗争几分钟。
很多时候，在别人眼里跑步的人很自律，也不完全是这样，大概80%人都是很都是自动自发，如果那些喜欢早跑步的人，只要是上班族一定会在7点前完成他的任务。
我还是选择下楼去跑步，因为哪怕是5公里的距离，也会令人神清气爽，这种感觉只有经历了才会有这种感受，毕竟跑步这件事开始很容易，但是能坚持下来很难，据统计经常跑步人数约为3740万人，最多5000-6000万。
也就是说我国10几亿成年人，只有4%-5%的人是跑步锻炼者。
换句话说，每100个成年人中，选择跑步健身的大约为4-5人，只要你参加跑步，你就是那全国中4%-5%的跑步锻炼者。
我的跑步习惯，在楼下大概五分分钟热身后直接沿马路向外跑，而且往绿道方向跑，今天的早上路上行人，我的每一次跑步都是有氧的慢跑，不会跑得很快，我会关注跑步的步频，一般控制在小碎步高步频，控制每分钟180步。
跑到马路边，前面800米左右有一位看穿蓝色的衣服男子向前奔跑，在红绿灯的地方停了下来，我很快跑到后面，刚好绿灯，在他还反应过来的时候，我已经跑在他向前面。
我跑步的都是跟着自己节奏跑，不会和别人赛跑，此时我耳机响起你已经跑了一公里，平均心率132，突然听到后面有人叫，帅哥跑这么快干嘛，还没反应过来，人已经跑到我身边，原来那位每天早上都看到的女跑神。
我们在这条跑道上也记不清，不知道相遇多少次，大家都是在这条跑道上每天都遇见，风雨不改，这就是大众的跑者的相同之处。
女神问我，每天都看见你，为什么不敢上前和我招呼，我说，怎么和你打呼，你每次从我身边跑过，等我反应过来，你已经绝尘而去，的尾后灯都看不了，根本没法追上你。聊天才知道她叫文亚丽，她的全马成315，而且是广州马马拉松，上海马拉，重庆马松，大众跑者精英选手，都是免抽签的人选。平时看到她，跑姿很美，可以说是这条跑道最美女跑神。
我突然问她，平时都是跑得很快，而且我知道你的配速在5分钟一公里左右，她回答说，想认识一位优秀的跑友。难道你没有发现，虽然每天都会很多人跑，但是他们都不是每天都跑，你虽然也不是每天都跑，这一年来，你是见过最能坚持的人。
谢谢你，这样夸我，虽说跑步不算很快.但是我是最耐力不错经常一个拉长距离。从工作的地方跑回家。
她说每个月的跑量大概在420公里，而且尽量在最迟7：30分钟完至少15公里。
而且每周末跟着跑团在拉长距离，大概30公里。
今天早上跑步链接到这么优秀的跑者。
跑步作为最容易开展、最易普及的项⽬就是全民健⾝，马拉松⽐赛⼏万⼈⼀起奔跑，会让我们有⼀种全世界每个⼈都在跑步的美好感觉。
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