俄国文学评论家别林斯基说：“我学习了一生，现在我还在学习，而将来，只要我还有精力，我还要学下去。”

学习的重要性向来是毋庸置疑的，它可以带给我们知识，使我们心明眼亮，能让我们愈臻完善。

所以，我们才会给自己制定一堆学习计划。可是，你都去执行了吗？

是不是等到坐在书桌旁翻开书本时，心里想着“我再玩一小会儿手机吧”，于是放下书本拿起手机一直到睡觉前？还是好不容易学习了几天，却因为没能马上看到效果而选择了放弃？

最后的结果是：你选择了放弃，别人选择了坚持，然后俩人的差距变得越来越大。之所以会造成这种差别，原因在于你没有掌握学习力。

要知道，学习从来不是一味地努力，也不是简单地你想努力就一定能学有所成。

在《认知觉醒》一书中，作者周岭详细地阐述了具备学习力所需的七条底层逻辑，有助于我们更加清晰地认知如何有效学习，提升自我学习能力。

01 跳出自己的舒适区

周岭在《认知觉醒》中写道：找一个自己能坚持下去的方式，比单纯按照标准化的时间和方式做更重要。

这句话的意思是，不要一上来就给自己定很高的目标，目标太大或者太难，超过了本身的能力，你就会产生畏难心理，进而选择逃避，以至于完不成目标。

反之，如果目标定得很容易，简单到就像每天吃三顿饭一样，那么你就不能从中得到成长。这就是为什么很多人说的“别在舒适区待得太久，它会毁了你。”

好的成长，是游走在舒适区边缘。

因此，不论你想要学习什么或是想要达成什么目标，首先要梳理你能做但特别容易错或不会做但稍微努力就能懂的东西，然后以此为基准，慢慢地向外扩展自己的能力边界。

总之，想要获得持续学习的动力，就要找到一个自己能坚持下去的方式，然后不懈地努力。

02 进行深度学习

《韬奋文集》中写道：“无所不能的人实在一无所能，无所不专的专家实在是一无所专。”

诚然，人的精力是有限的，只有把有限的精力集中到一个地方才能产生效果。反之，若是把时间和精力分散在各个领域，那么就不可能会在某个领域有突出的成绩。

关于这一点，用在学习上也是如此。如果只是看书，看完书后从不回顾、思考，只做输入而不做输出，那么这样的学习效率是很低的。可能几天之后，你就不知道自己都读了什么内容。

此外，盲目地追求阅读的数量和速度，而不考虑质量，只会造成一种“低效”的努力。投入越多，损失越大。唯有进行深度学习，才能让你脱颖而出。

那么，什么才是深度阅读呢？周岭解释道：深度阅读，就是要能用已知的知识去解释新知识。

为什么这么说呢？因为在这个过程中，你会逼迫自己去学习、去获取更多高质量的知识并进行深度地思考，然后把这些知识以缝扣子的方式，新的嵌入到旧的中，再用自己的语言或文字教授他人，这才是深度学习之道。

史学家顾炎武的“新旧法”，即每年用三个月复习旧学问，其余时间学新书，与此有着异曲同工之妙。

当然，这并不是说浅阅读就是无效的，前提是你已经有一定的认知深度了，同时对浅阅读保持一种开放的心态，才能有所收获。

03 无关联，不学习

郑板桥曾说：读书以过目成诵为能，最是不济事。

不难看出，读书不只是简单地阅读。如果只是以追求阅读速度或数量为目的的阅读，这样的学习效果十分有限。虽不能说不好，但是有点肤浅。

要知道，知识并不是孤立存在的，而是以网状结构存在的。当你阅读了一本又一本的书后，没有对其进行关联，那么你所得到的信息都是独立存在的，只是一盘散沙。可能没过几天，你已完全忘记了。

《认知觉醒》中提到：“无关联，不学习。”顾名思义，就是要把知识进行相互关联，这样一盘散沙才能聚沙成塔，形成稳定的结构。

要想获取关联的能力，首先你需要有明确的目标或强烈的需求，如此你才能像牛顿一样看到苹果发现了万有引力，像阿基米德一样洗澡时发现了浮力……否则，即使是置身于知识海洋中，你也绝不会看到有益的关联。

其次，需要有足够多的输入。正所谓巧妇难为无米之炊，如果脑袋里空空如也，怎能产生关联呢？只有当你获取的知识越多，成功关联的概率就越大。

再次，要保持好奇心，多问问自己：这个道理还能用在什么地方？为什么能产生关联？……

04 建立个人认知体系

万维钢曾说：“只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。”可以说，这句话打破了我们对于知识的固有认知。

我们可以从书本中获取知识，但是这些知识并没有成为你的认知。只有当你运用这些知识，这些知识帮助你解决了实际问题或者帮你做出了选择、判断，那么才能说明你有了自己的认知体系，而不是不禁思考就照搬他人或书本上的知识体系。

这就好比一个厨师，只要一看到桌上的食材，就知道它们可以做成什么菜，如何搭配如何放调料，才能做出一道道美味的菜肴。

这都是因为他们脑子里已经有一套完成的知识体系。也正是这套体系，能帮助他们做出更多好吃的菜。

因此，我们也需要搭建一套自己的知识体系。“打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络。”

然而很多人在这个过程中，一开始就要求十全十美，稍有不如意就有可能前功尽弃。

其实，建立体系是一个不断成长的过程。也可以说，这是一个不断向外探索自己知识边界的过程。无关乎好坏，从自己出发最好。

05 不要迷恋打卡

很多人容易陷入“打卡”的怪圈，加入各种打卡社群或组织，每天想着“不要忘记打卡”，以致于忘记了自己的目标是什么。

其结果是敷衍潦草地完成任务，或者假装打卡，完成后就立即停止。

要知道，这是一种任务心态，已经完全违背了最初的目的，是很容易让你身心分裂的。举个简单的例子，你看书的时候想着还有8页就能结束了，背单词时想着还差12个单词就能结束了……

在这个过程中，你很难专注去做一件事情，只想着“怎么还没结束啊”，这就会分散你的注意力。久而久之，你不仅不能从中体会到乐趣，更不能做深入的思考。

如何改变这种任务心态呢？周岭在书中提出了两个方法：

第一种是用记录代替打卡。以记录学习过程的方式，不仅能看到自己的学习轨迹，还便于做复盘。

第二种是不要设上限，而是设下限。其目的是不给你增设压力，能让你更快乐的学习。比如，每天背20个单词就是上限，而至少5个就是下限。

06 学会反馈

孔子曰：学而不思则罔，思而不学则殆。

在学习过程中，是否有及时、持续的正向反馈，是产生学习效果差异的关键。

想象一下，你每天从早学到晚，收获甚微，你还会有动力持续学习下去吗？

《认知觉醒》中提到：科学的学习策略是产出作品、获取反馈。

如何才能获取反馈呢？有四种方法：一是教授他人；二是学以致用；三是输出倒逼输入；四是用作品说话。

一旦你有了这种认知，在学习过程中，就会主动换取外界的反馈，比如阅读完本书后，知道了反馈的重要性，你就会直接写读书笔记，或者录制一段解说视频……虽然刚开始会有些困难，但是以这些方式输出时，你的学习行为就得到了即时反馈。

这个反馈的过程，不仅能加深你对这部分内容的理解，还能通过输出的方式产出有价值的作品。

可见，学会反馈，才能快速成长。

07 劳逸结合很重要

《礼记·杂记下》写道：“一张一弛，文武之道也。”这句话的意思是：要治理好国家，就要让人民有劳有逸、劳逸结合，使工作、生活有节奏地进行。

学习也是如此，只有做到劳逸结合，效果才能事半功倍。

老舍先生非常喜爱花，也很爱养花。他把养花当作日常生活的一种乐趣。每当他写作累了的时候，就会把花捣鼓一番，这便是他认为的极好的休息。

正如周岭在书中所写的：一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人。

@驴小驴读书 要把读书当回事儿~