1.忙乱的早晨：这两天儿子因磨蹭作业都弄到很迟，早上还要起来写，着急、焦虑、担心等各种情绪涌来，耐心也不足了。早上本打算运动的，公公刚出院，儿子看图写话又没完成就没去，写完送儿子先上学再买菜回来，弄完中午需要的东西才开始吃早饭，忙乱的早晨。
2.团体课：等弄好出门已迟了，按约定先发个迟到红包，带着这样杂乱的心情加入群体，照常与自己静静地呆一起，用画笔画此刻的感受，我画了个小人，把当下身体的反应画下来，在头部和腹部，在表达时，老师给予看见和接纳，同时看到我在整个过程带着觉知，感受着各种情绪，给我点赞，本来对自己这两天耐心不足带有点评判，因为被理解而放下。
3.模式：团体里大家越来越打开，触碰的越来越多，在与任何人的关系里，最终都得回到自己，我们因为某个人或事产生的感受、情绪、想法、信念，久而久之形成了一个模式，用生命树可以发现自己固有的模式，从而调整。
4.学习：下午午休完把早课回听，顺便把分享写完。再分配些时间开始蜕变营的课，循序渐进。
5.感恩：有老人在真的省心好多，公公开始帮忙接儿子，可以不用跑来跑去，多出好多时间。
6.谈心：晚上和儿子有几次争执，儿子有点对抗。睡觉时和儿子聊：妈妈看到你这几天这么迟睡，作业还没弄完，很着急、焦虑，又有担心，当然这是妈妈自己的感受，同时看到儿子早上一叫就起来做，这点真的很难得。还有你写的字没过关，被妈妈一直擦掉你会烦（此时儿子开始有了情绪，小声地哭着），看到你很生气，又压抑着，只好大喊大叫（哭得越来越大声，安静地陪了会）。要是我我也会，但妈妈又必须要有要求，不然作业一直被老师打回来修改，浪费很多时间。在这过程妈妈的耐心也不够，这是妈妈要调整的，如果我有情绪时我可能不想说话或离开，不是不想跟你说或不理你，而是妈妈需要冷静，明白吗？儿子点点头，陪着他释放情绪，把手给儿子拍打，儿子“咬”我手，我装痛，假哭着说妈妈也好难呀。儿子又变成柔软的小可爱枕着我手跟我分享学校的事，然后甜甜入睡。
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