时间：2016.10.29（云10年）星期六，第150天
空间：昆明
天气：晴
著名诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。
所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。你自己知道，在心的深处完全知道——世界上只有一个魔术、一种力量和一个幸福，它就叫爱！
至于管理情绪的方法，就是要能清楚自己当时的感受，认清引发情绪的理由，再找出适当的方法缓解或表达情绪，可归纳为三点：
1、我现在有什么情绪？
2、我为什么会有这种情绪？
3、如何有效控制及运用情绪？
其实情绪管理的方法很多，但不论是心理暗示法 还是注意力转移法；不管是方适度宣泄法，还是自我安慰法方法...
事实上，最好的控制情绪的方法就是根本静心。
透过静心觉察情绪，在宁静中倾听内在的声音，把脑中的“理性”拔除，让内心深处的觉受浮出来，自然知道自己真正要什么，从而欢喜自在。
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1 情绪的本质 情绪的本质是自我的追求，也是自我的安全及喜好，是围绕著自我中心而产生的一种执著心。因为没有安全感，...
如何管理好自己的情绪（1） 情绪管理和情绪控制的区别 ①管理情绪是使自己根本就少起或不起情绪，整个人更加平和，更多...
说说那些根本的事儿之“情绪管理”
爱的五种能力分别是 情绪管理，述情，共情，允许，影响。 情绪管理是根本不起情绪，或通过管理使以后少起。作用是会能更...
我们应如何管理自己的情绪呢？ 管理情绪就像《孙子兵法》所讲的，要做到“知己知彼”，才能“百战不殆”。首先要“觉知”...
第一阶急促呼气，心绪平静，以前出现的胸痛，头晕都消失。第二阶乱语，同时揉双小腿，酸胀硬的小腿放松下来。第三...
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静心之旅 JOURNAL of MEDITATION 每日「 语录｜Quote 」 静心是一切的根本 对一个没有开...
本文标题：【王子兵法（75）】静心是情绪管理的根本
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