茶小二的周末分享——喝茶失眠有妙招。

茶小二的周末分享——喝茶失眠有妙招。

每个人因体质不一样，生活习惯不同，导致对咖啡碱耐受力不同，导致有人会因夜间喝茶失眠

晚上喝茶小建议：①提前3-5小时饮茶；②头两泡茶水浸泡后弃之不喝；③晚上不喝浓茶，以淡茶为主；④喝发酵度高的红茶，黑茶。减少对肠胃刺激；⑤经常失眠者，晚上控制喝茶量。