《垫底辣妹》是一部日本的励志电影，豆瓣评分8.3分。
这部电影讲的是长相甜美的高中女孩工藤沙耶加在家并不受父亲待见，父亲一心要把弟弟培养成棒球手，而疏于对女儿们的呵护。沙耶加所在的高中有内部升学的制度，因此她终日和小姐妹们吃喝玩乐，学习掉到了全年级倒数第一也毫不为意。温柔勤苦的妈妈经常被校方找去说教，她为女儿的未来焦虑万分，因此将沙耶加送到了坪田所开办的补习班。经过水平测试，沙耶加实际只有小学四年级的水平，不过开朗自信的坪田不以为意，他以特有的方式打开女孩的心防，两人很快成为好朋友。在坪田的帮助下，沙耶加对学习的态度逐渐浓厚，后来更立下了考取庆应大学的宏愿。这是丑小鸭绝地逆袭的真实故事……
这部电影是几年前看的，当时看完最大感受是如果我在高中时看到这部电影会更加努力学习吧。
现在觉得就算当时看了这部电影，也不会有什么改变。虽然励志电影是能给我们带来一些鸡血，刺激我们学习，但持续的时间往往不会很久，动机会随着时间的推移变得越来越弱，放弃的可能性非常高。
所以，如果我们想要获得成功的话，不能依靠不可控的动机，而选择依靠其他。
根据福格行为模型：B=MAP，M=动机，A=能力，P=提示，动机是作出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力，而提示则是提醒我们作出行为的信号。除了动机，我们可以选择可控的能力和提示。
把行为设置的足够简单，把提示设置的足够明显，这样能保证即使在动机最弱的时候也能继续行动，然后在一次又一次的成功中获得动机，促使我们更加努力学习。
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