我沉迷于新信息。我喜欢听播客，阅读大量非小说类书籍，看纪录片，阅读其他博客，关注TED/YouTube系列，研究学术出版物。此外，我真的很喜欢和比我大一点、比我聪明一点的人见面和学习。本质上，我发现自己一直在寻找新建信息。由于我的工作性质，我必须关注经济和金融(有时还有政治)新闻。我不断用新数据轰击自己。
我仍然发现自己当我已经有足够的信息时，寻找更多的信息。我只需要退后一步，思考一下，然后采取行动。在这一点上，我真的不需要阅读更多关于财务规划的细微差别。我需要花更多的时间反思过去六个月我所做的选择，看看它们是否符合我的长期目标。我不需要阅读更多关于简化我的生活或组织一些更好的东西。我需要清点一下库存，看看我是否真的把一切都组织起来，遵循简单的原则。我需要花更多的时间思考，花更少的时间消耗新信息。
低信息饮食
我在这方面取得了轻微的成功新的饮食计划。我很擅长控制我的锻炼、饮食习惯、支出和消费——但是，我还没有攻克低信息饮食。我会有这样的时期，我倾向于放弃我的网络连接和电话，生活中没有源源不断的新输入。但是，我发现那些时刻少之又少。我最近花了大约一周的时间和孩子们在一起，我感到惊讶的是，在我回家后，我真的感到精力充沛，注意力集中。我花了很多时间在外面，我的日子很忙，充满了家人和朋友。我知道低信息饮食让我感觉更好。
我倾向于通过至少最大限度地提高信息质量来证明我所消费的信息是合理的。当我读非小说，看纪录片而不是真人秀，或者在维基百科上了解一个新话题时，我的大脑是有道理的。这有点像个人理财的“好债”方法。当然，精神上我欠了20万英镑，但至少是它的好债？对吗？但是真的，在我生命的这个阶段，我仍然有一个我需要做的合成日志，而不是满足我的信息渴望。我刚刚查看了我的博客文章草稿，现在有两百多个“概述和标题主题”等着我去探索。实际上，我从反思中学到的东西比我从阅读一篇关于“罗斯个人退休帐户中的5种储蓄方式”或“简单衣柜的10种新方式”的新帖子中学到的要多得多。话虽如此，对我来说，消费信息比实际的精神思考要容易得多。从概念上来说，我更清楚这一点，但为实现这一点而划分时间、焦点和注意力却被日益增加的新信息消费的便利性所侵占。
合成
通常，对我来说，合成过程就像拔牙一样有趣。我真的不喜欢。我脑子里有很多想法，但实际上把它们拿出来并组织起来是一个耗时的过程。我真的很喜欢合成的最终结果，但是我讨厌大脑完全处理和组织我的想法所花费的时间。讽刺的是(作为博客作者和学术作家)，我并不真正喜欢写作；然而，我发现我通过写作做了最好的综合。写作时，我被迫整理我的想法，把它们写在纸上，然后挑选和提炼最终产品。当我为博客写作时，它迫使我真正评估我对某个特定主题的感受，然后让我们的编辑(谢谢瑟女士)评估我写的东西，并帮助澄清我的想法。
我大脑中围绕一个主题的初始数据转储非常快。我经常思考在几个不相连的路径和信息块中发生的事情的许多不同方面。我喜欢用我手机上的笔记或者一个简单的gdoc把它们都扔掉。当我处理和思考这个话题的细微差别时，伴随着新思想而来的最初能量爆发会逐渐消失。合成当然比摄入需要更多的认知意识和纪律更多信息。
反射
我很确定社交媒体是反思的对立面。伴随新邮件而来的小小内啡肽热潮，比如“喜欢”，朋友的状态帖子，或者rt，只是新的信息热点，很少给我们的生活增加价值。事实上，大部分重要的东西会在不每天上网60次的情况下找到我们。
最近，我喜欢阅读来自塞内卡,保罗,所罗门，和马克·奥勒留。几千年前的出版物中包含的智慧令人难以置信，甚至令人惊讶地适用于我的日常生活。然而，早上简单地读一两句话可能会很棒，但是积极地写它，教它，写日志，或者分享它，减少了它被遗忘的可能性。同样的道理也适用于我们阅读的博客文章，我们查阅的参考书籍，或者充满智慧的对话。甚至环游世界或者小假期可能应该被反思和写出来，以把握他们所拥有的所有乐趣。
这句话是这样说的:“与简单地为下一年制定新目标相比，我需要花更多的时间来审视去年的目标，评估我做得好的地方和我做得差的地方。在生活的不同阶段，我对“目标”很感兴趣。至少在过去的十年里，我每年都把它们写出来。但最常见的是，我专注于每年一月的前进，而不是思考我到底去了哪里。对我个人来说，花更少的时间创建新的目标，花更多的时间检查我没有完成或未能实现的目标的细微差别和细节可能会更好。
消费规则
我认为是时候我们把一些精力集中在减少消耗和更多反思上了。这可能会让我们成为更好的人，更好的同事，更好的消费者，更好的配偶，甚至更好的父母。我们需要关注生活中真正重要的事情，花更多的时间思考，而不是不断寻找新的消费。消费更多当然更容易，但我敢猜测，如果我们花更多的时间反思，我们都会更充实，更不容易重复过去的错误。
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