不求做到最好，只把眼前做好
现在的你，
是过去的你所造的；
未来的你，
是现在的你所造的
听过之后的证悟：接纳紧张，发愿镇定轻松（之前不接纳自己的紧张，觉得不应该，做不到会有自责以及挫败感）这是增长定力和力量的机会
1今天发现自己可以判断出有一些问题是基于现象的解决
2基于现象区分本质，本质不同解决方法不同
你相信你的家人吗？你最欣赏他们什么呢？你感受到他们对你的支持了吗？你觉得生活在这个家里，你幸福吗？
当我还处在逆境中，情绪爆棚，妄念层出不穷的状态时，会不相信家人，跟家人对立，我现在知道了那是在跟自己对立，那是不相信自己的状态。我要觉察情绪和妄念对自己的消耗，可以训练觉察能力，立即忏悔。
尊重客观事实，化解评价心
看到自己对不熟悉的人的模式别人对我好我才会对别人好，原因是自己不接纳不好的自己有评价在干扰，发愿全然接纳自己。
1.预判根因后， 先提问确认，再进一步提问解决方案。
例如，智者君觉得自己对婆婆的尴尬是源于对抗情绪吗？
2.从情绪生成的根因看模式，通过提区分性问题确认。
例如，智者君有没有察觉到自己有 别人对我好 我才对别人好的模式？
这种模式是只对婆婆还是对其他人也有？
网友评论