感谢莫莉，让我有幸遇到依慧老师的女性成长疗愈课。
大概三四年前读到张德芬老师《遇见未知的自己》，尽管有些是懂非懂，还是被她说的穿越保护层、脆弱层找到真爱层所吸引。
就如同它的名字一样，保护层其实是来保护我们不受伤害的。比如恐惧，它是人类在应激状态下的一种反应模式，当面对危险的时候，大脑会迅速做出战逃反应，身体会血流加快，调动全部的能量来应对。
在人类漫长的进化过程中，恶劣的生存环境，无处不在的意外，随时都在威胁着人的生命，正是有了恐惧的提醒我们才会小心谨慎，得以生存
其实恐惧，焦虑都没有错，过度的反应才会给身体带来伤害，如果一个人整天都处在恐惧，焦虑，紧张的情绪中，就会过度防御，形成保护层，也让我们体验不到当下的美好。
那么，恐惧的种子是如何种下的呢！当我们还是幼童时，对外界的一切都充满了好奇，自然的想去探索。而父母却总担心我们摔了，碰了，受伤了，为了我们的安全，这儿不让去，那也不准摸。
父母自身的安全感不足，对外界和未知充满了担忧和恐惧，就会很自然的把这些感受传递给我们。
一个朋友的小孩特别害怕乞丐，在街上看到都会吓得惊慌失措，避之不及。在我看来乞丐最多是有点脏，有什么好怕的。一次和她家里人出门，看到她家婆婆对乞丐的反应我才明白，原来孩子只是复制了大人的反应模式。
生命本身就是一场冒险，如做好孩子的榜样，需要我们对自我保持一份觉察，当情绪来了的时候去看到它，看看我们的恐惧和担心来自哪里。把基因中自带的和父母习惯用的信念和反应模式还给他们，感谢情绪对我们的保护和提醒，不是情绪不好，只是现在我们已经不需要它的保护。
穿越了保护层，来到我们的脆弱层，这里有我们的渴望和需求，有不被我们接纳的自我。
没有被无条件爱过的孩子，一生都在寻找爱，希望被肯定，被接纳，被认可。小时候向父母要，长大了向伴侣，朋友，同事要。在关系中没有安全感，希望别人来满足自己。
学习心理学才去看到自己的这些模式，亲密关系中所有的作，其实都是求而不得的痛苦，因为没有总想索取，害怕失去，所以才会去控制。
我们不能像外索取，也不可能回到小时候去问父母要，唯一的方法就是去自我满足，爱自己。当你学会爱自己，全世界都会来爱你；如果你不爱自己，就算全世界来爱你，你也感受不到。
不接纳自己的地方实在太多了，身体上嫌自己太矮，太胖，太丑，太笨……不允许自己有愤怒，怨恨等等那些所谓的负面情绪。活在规则和应该中，不断地自我否定，自我打击。习惯用头脑去说服自己，忽略内心和身体的感受。
学会欣赏自己，接纳自己的独特性，爱每一个状态下的自己。每一个人都是独一无二的存在。正是有爱有恨，有喜有悲，有痛有乐才够成我们生命的完整性。
人生没有好坏，情绪没有对错，生命就是一场体验，经历每一个当下。
愿我们都能穿越恐惧，让生命活在爱里，我们就是爱的本身，我们就是爱的存在。
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