减肥成功后, 如何进行练出8块腹肌

1. 腹肌显现不是由腹部锻炼决定的，而是体脂含量。女性健康的体脂含量20%-30%，这个区间是不可能看到八块腹肌的，如果女性体脂含量太低，就会引起内分泌紊乱月经失调。

2. 腹肌的真正作用是一切的枢纽，是整个身体的条传承轴。腿部是力量的来源，手部是精密输出，腰腹是一切的枢纽

3. 腹直肌对身体外观影响很大，并且在运动中发挥重要作用，但是对下背部的稳定性和完整性它并不是那么重要。

4. 腹斜肌能控制腰部扭转，而腰部扭转是肌肉动作有关的最重要的运动之一

5.对真正的运动能力与核心力量而言，重要的是“中段”或腰部，而不仅仅是腹直肌。