腹肌计划60天第十一天饭饭的腹肌

过得真快

已经十一天了

第一天的时候拍了张照片

然后说一周拍一张

今天突然想起来拍第二张已经是十天后了

照片就先不放了

暂时没发现有多大变化

等待最后的成果吧

…

早上在床上磨磨唧唧到9.30

其实7.30就醒了

早饭喝了半碗粥

中间吃了根香蕉

不到十二点就快饿晕了

午饭一碗米饭一盘子香菇炒肉一盘西蓝花

下午健身房练里肩和腹

晚饭羊肉泡馍

然后还抵挡了来自老朱的啤酒诱惑

…

最后来看看饭饭的腹肌