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午间觉察

午间觉察

作者: 吾书吾心 | 来源:发表于2017-12-13 15:12 被阅读0次

无意间哼唱了一句“你总是心太软,心太软,把所有问题都自己扛”。触动了心中情绪的闸门。委屈,还是委屈。

吃过午饭,坐下来,做好一切准备,做一次体验觉察。

再次哼唱,泪如泉涌,任由情绪释放,身上主要是后背,两臂,双手冷,稍有点麻。

当我喊出“妈妈,你为什么走这么早,让我承受这么多时”,情绪更大了。大哭,身上一阵热,喉咙痛。

放松,也看不到什么。

时间大约持续30分钟。

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