自控力

      当我们没有足够强大的目标时，我们会轻而易举地将事情为“好”和“坏”，比如我们去健身了，这是一件好事；我们拖延了，这是一件坏事。当我们如此去划分时，我们就极易陷入“道德许可”中，做了好事就会纵容自己去做一些“坏”事。比如我健身了，我会放纵自己吃一块巧克力，而这期间，我们恰恰忘记了我们的目标是减肥。

        “道德许可”，有一种诡异的逻辑。有一项实验测试性别歧视，两组人，最后坚定自己没有性别歧视的人，在应聘人员时，往往更不经意表现出了对女性的偏见。我们每个人都一般会认为自己是好人，从本能去判断，而不是诉诸于逻辑。对自己道德越坚信，往往更可能给自己许可去犯错误，不是不经意，而是本能的向诱惑屈服。

        面对道德许可，我们要把是非的选择，转向“我想要”的选择，清楚自己的目标.方向，时刻谨慎自己的底线。

      进步有时是成功最大的拦路虎，越靠近成功，大脑中的本我就会越诱惑你偏离自己的轨道，放弃努力。所以，不要轻易地相信你的大脑，像阿甘一样，要不停地往前跑，切勿沾沾自喜。

        我们热衷于刷微博，朋友圈，这就是大脑中的奖励机制在一直释放多巴胺，刺激你去寻求大脑渴望的东西。最有名的一个实验，科学家给一个小白鼠在奖励机制区域植入芯片，并且在一个网的两旁都设置了一个刺激该芯片的装置，最后小白鼠在这两个装置间跑动，对食物置若罔闻，对这种刺激的快感成瘾，即使烧焦也不停下来。这就是多巴胺的作用，让我们接受刺激，做出行动，给我们渴望，但并不是满足与快乐。多巴胺，给我们快感同时给我们焦虑与压力。营销学运用多巴胺刺激我们消费，比如广告，气味，颜色，光泽等等，我们总被这些掏空腰包。多巴胺有不利的一面，我们可以利用它，将那些我们不想做的事情“多巴胺化”，激励我们做下去。

        我们知道欲望是支撑人活下去的动力，欲望其实没有好坏。但我们要分清什么是对我们有意义的欲望，而什么欲望是虚假的，这样我们才能理性对待自控力，合理看待多巴胺。最新的实验发现抑郁者，更可能是奖励机制出现了问题，缺少了对欲望的渴求，没有了喜悦的快感，感觉麻木。所以多巴胺有利有弊，重点在我们怎样去看待。

        我们总会对未来有过多的期许，但不要像明天赊账，因为今天不改变，明天很大几率不会有多大变化，也可能会更糟，所以如果要做就现在开始做吧。