2023年8月1日星期二
早上起来,几个念头一起来,捡菌子,练瑜伽,并且因为昨日炒菌子时放了辣椒,晨起时口有些干,于是,感觉到自己的烦躁。感受到自己身体的状况,于是先放下捡菌子的念头。用10分钟时间完成了晨起瑜伽。之后,查看昨晚放在锅中烘干的菌子,一夜时间,菌子已经干好。有些意想不到的喜悦。
从高压锅中盛出一碗蔬菜汤,有些烫口,等它晾凉。处理菌子的间歇,又处理了一些新鲜菌子(昨日没有处理完的),把它们放在竹篮中架在锅上继续烘干。珊瑚菌昨晚已经焯水处理过了,今天就可以当作一餐了。
处理好菌子,此时蔬菜汤已温,喝了汤,看了一会《沙拉花园》,感觉还是没有提起精神,但已经没有那么多念头,拿出红茶,煮开水,感觉需要用一泡红茶定神。随着茶水喝进腹中,想去捡菌子的想法已经消失,感受的完全是当下,早起的烦躁消失了。原来在沙溪,每天早上起来是要喝茶的。
当不安来临时,通过向外寻找或转移注意力是无济于事的,需要做的是直面当下,冲进那个让人觉得烦躁的壳中,去完成一件件既定的小事,完成了,整个情绪就清晰了。我们之所以烦躁,有一部分原因是因为积压的事情没有得到及时处理,其实无大事,都是一些小事。做好这些小事就可以了。
八月你好
体会慢即是快
余青一
@云南大理沙溪古镇
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