构建属于自己的人生“福流”

上完了【儿童成长规划师】里的其中一堂课程里，老师留下了作业是“如何构建自己的人生福流”，当我听到这样的主题后，不知道为什么，心里莫名就感觉一股暖流，脑海1234就已经在敲打文字，构建写作思路了，很喜欢这个作业，因为提高幸福感这事情，乐此不疲。

福流，也被称为心流，是一种神奇的状态，处于其中会觉得天人合一、时光如静止一般。福流可以让人产生积极情绪，获得成长，提高幸福感，所有的生活琐事与干扰都消失了。在福流状态下做事的时候，一个人会全身心投入，最大限度地施展自己的技能。当我们每时每刻都投入地生活，人生不就成为了一个大大的福流！

是的，福流如此神奇，我根据自己实际情况做了属于自己的“福流思维导图”

一共围绕着五个方面

一、身体素质：

我是肢体动觉排第二的人，喜欢动起来的，动能生慧，很多事情实践可能会比纸上谈兵效果来得更快，还有要吃饱睡好，保持精力充沛。

1）每天15分钟运动

2）每顿要有白米饭

3）需要按时进食

4）天气好的时候跑步4公里再运动

二、知识增进：

正所谓，知识使人进步，学无止境，活到老学到老，教育行业的资讯，每天都在进行迭代，必须更上步伐，并且掌握过硬的知识点。

1）在通勤的路上听书，以及其他学习的录音

2）每天在群内输出新的教育知识

3）每天复习2个番茄实践（早上读书并录音，晚上睡觉就播录音）

4）每月学习一项新的专业知识技能

三、日常工作：

工作也是使我进步，因为在工作中能帮助家庭解决亲子问题，以及情绪疏导，觉得特别有成就感，而且吸收到的也能用在自己经营家庭上，觉得很辛苦，但很值得。

1）带动以及团结老师们

2）主动思考属于机构合适的课程，进行研发

3）热情耐心带动学员

4）做到自律同时也可以律他

5）整合各大有用资源

四、休闲娱乐：

劳逸结合，工作时投入，玩乐时尽兴，偶尔让自己放空预留时间做自己喜欢的事情其实就是给自己充电嘛。

1）每周一放假好天气就回去爬山

2）每隔两周要约见不同的朋友见一次

3）刷抖音/朋友圈/微博

五、家庭：

陪家人，又是不一样的感觉，家是最安全的地方。陪伴家人又会让我觉得心里有股暖流，特别享受这样的时光。

1）每周至少有四顿饭在家里吃

2）一个月有一次开车与父母到周边走走

3）每天早上与爷爷奶奶挥手说再见再出门

以上就是我的个人近段时间对于福流的看法，其实在写着的过程中我也感受着一种快乐，因为这这是目前我也在实践着，感受特别美好。

回过头望自己的人生风景，通常觉得时间在不眨眼间偷偷溜走，忙碌充实又有意义，欣慰、感慨自己不负时光、不负自己、不负重托，也算是福流的宠爱吧！这一切，源于我能自发自愿的去做这一切，源于自己热爱生活、热爱这些事情，自主不自主地投入其中，享受其中，快乐幸福就是如此简单！

最后，再次感谢老师布置的作业哦！

同时，推荐几本提高幸福感的书籍给大家

《活出心花怒放地人生》

本书的作者，中国积极心理学发起人彭凯平教授，结合20余年的心理学研究实践，为当下的中国人重新解读幸福。同时，针对职场、爱情、婚姻、人际、亲子等方面的问题，书中也给出了具体易操作的方法。随时、随地、随手翻一翻，它会成为你的幸福枕边书。

《幸福的方法》

在没有读这本书之前，我也常常被周围的事物甚至远方的目标折磨，觉得过了眼下就好了。读完之后，我和自己和世界都讲和了。真希望很早以前就读了这本书。你现在读，正当时。

《大脑幸福密码》

脑科学告诉你，大脑是可以被改变的！你可以通过不断内化生活中的积极体验，塑造坚定有力、积极乐观的大脑，最终收获平静、自信和满足的人生。

《活出生命的意义》

著名心理学家弗兰克尔是20世纪的一个奇迹。纳粹时期，作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。

弗兰克尔不但超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法，替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性史上最富光彩的见证。