1、请同学们给自己在情绪智力的5个方面打个分(0-5分)，并尝试自己解读一下。
(第三章-"聪明的情绪"部分)
（1）了解自己的情绪 4分
（2）管理情绪 3分
（3）自我激励 4分
（4）识别他人情绪 5分
（5）处理人际关系 3分
一直以来我都特别擅长与自己待在一起，我非常喜欢与自己对话或者通过写日记的方式与自己对话，这好像也帮我解决了很多情绪困扰。我经常说我写一下一般情绪就会好很多。很多时候甚至是边写边哭，写完哭完整个人也就清爽了，经常还能自己找出对策。
但我管理情绪的能力非常弱，特别针对我家老大时经常是一点就着，我怀疑跟我的童年开关有关所以正在学鼓励咨询，希望能有所缓解。
我自我激励能力还算不错，会有明确的目标并为了实现目标而不断努力。不过全职妈妈后属于自己的时间太少了。我们的时间跟不上我们的梦想啊。
识别他人情绪方面我好像天生有特异功能，我特别容易感同身受，有很强的同理心，也特别喜欢用同理心去引导我的孩子去思考问题。
处理人际关系能力我好像不算强，我可以很快与一个陌生人打成一片，可没有继续发展成为好朋友的能力。
2、想想孩子上过的一节SEL课，是哪个细节，让你想到了这5个方面中的一个或几个?
我家老大只上过3次SEL的课程。分别是《我的名片》、《与自己的对话》和《了解我的感受》。这三课应该都还属于第一阶段了解自己的情绪。孩子在上周的总结时说：“无论是高兴还是难过，我们都可以用我感到……你感到……的句式来表达，如果旁边没有人就可以采用小动物对话的方式来解决。”课后我就跟他爸和外婆说，这课不得了，如果他真能这样想，那很多问题就不会出现了。我小时候属于特别纠结的那种，他跟我性子很像，我特别担心他也会这样。如果他真能掌握这课的精髓，我就完全可以放心了。
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