【89/1000】被“被动攻击”怎么破?

作者: 温暖的娟子 | 来源:发表于2019-02-03 23:45 被阅读67次

标签：武志红的心理学课｜拥抱你人格的对立面｜加餐：发现问题行为背后的积极动力

01

催眠大师斯蒂芬·吉利根讲，表面行为或有好坏，但背后的动力没有欠缺。艾瑞克森流派的催眠治疗方式是：找到所谓“坏”行为背后的动力，把它视为好，然后找到好的表达方式，优雅地表达这个藏在行为背后的动力。

例如吸烟，表面行为是坏的。戒烟，行为主义用厌恶疗法。例如每吸一口烟就用皮筋弹自己一下，甚至每吸一口烟就闻一下臭味，那样吸烟就会和令人讨厌的事联系在一起，而当事人也就开始讨厌起吸烟了。

艾瑞克森的戒烟方法，他会让来访者在催眠状态中用更优雅的方式做吸烟的动作，当时来访者手里并没有烟，而只是用很优雅的方式缓缓地做抽烟的动作。
这种戒烟办法藏着的含义是，抽烟这种行为的背后藏着很好的动力，这种动力以前被来访者用自毁的方式表达，但如果在治疗中帮来访者接纳了这种源自心灵深处的动力，那来访者就不必用这种方式来表达，而可以用更好的方式来表达了。

02

艾瑞克森流派的原则是“问题行为背后都有积极动力”，拆解一下，可以分成三个步骤：

2.1看到一个问题行为；

2.2找到问题行为背后的动力；

2.3学习用好的方式去表达这份动力。

如果你想改变自己的任何问题行为，都可以使用这三个步骤；如果你想改变别人的问题行为，也可以告诉他，他问题行为背后的动力有多么好。

例如：“被动攻击”。

所谓被动攻击，就是说在关系中，你不能用主动的方式表达你的愤怒，于是用了被动的方式去表达。被动的方式，就是不配合的方式，比如拖延、迟到、犯莫名其妙的错误和遗忘等。

我的一个女性朋友，自身条件都很优越，她找了一个脾气好、长相一般的丈夫，这个女性朋友非常强势，自己当老板，一个女强人，控制欲很强，她也想当贤妻良母，她丈夫比较弱势，急了不会讲道理。当她让丈夫做各种事情的时候，她丈夫经常忘了重要节日，约会迟到，忘了她交待的事情。她不喜欢男人不讲卫生还喝酒，但是她丈夫经常醉醺醺的回家，还有酒后无德。醒酒以后说是朋友非让他喝的。

我的朋友和丈夫经常大打出手，恶语相向。甚至经常冷暴力，最后到了一说话就吵，互相不说话的地步。

过去她看着丈夫那张诚恳老实的脸，就相信了他的说法，认为他都是不经意的错误，但懂得了被动攻击的概念后，她才明白，这都是弱势的丈夫，对强势的她的攻击。

现在她丈夫会主动攻击，说一句，一百句等着。

必须说明：有时候，使用被动攻击是当事人一种无意识行为，是弱者的武器，也可能是强者，不会表达攻击性。

如果你发现，自己有这样的行为，那么，你首先需要知道，你是将攻击性视为了不好的东西，于是用了不好的方式去表达它。那么，你可以对自己说，愤怒和攻击性是非常好的动力，当你真能这样认为时，你就能用好的、主动的方式去表达自己的攻击性了。

03

被动攻击是将攻击性视为了不好的东西，于是用了不好的方式去表达它。你可以对自己说，愤怒和攻击性是好的动力，当你真能这样认为时，你就能用好的、主动的方式去表达自己的攻击性了。