1216我在悦读

【1216我在悦读】凡楚

2018年第278次打卡

书名：一念之转——四句话改变你的人生

作者：拜伦.凯蒂  史蒂芬.米切尔

篇目：p79—p104

复述：

1、每个人都在寻找自己的真理，他们只不过在做你正在做的事情。

2、第一个反问句：那是真的吗？让你看到事实的真相，真相就是已经发生的事情，而不是你认为别人应该怎么样？当你接纳第一个反问，可以跳到第三句反问。不然，就在第一句反问上进一步思索：这是谁的事情。

3、第2句反问：你能肯定那是真的吗？当你第一句和第二句反问回答都是“是”，那表示你的痛苦可能是你对事件的诠释造成的，而不是来自你所写的那个想法。

4、反问自己，最糟的结果是什么？

5、第3句反问：当你持有那个想法时，你会如何反应呢？觉察你不由自主涌现的感觉。然后能否找到让你放下那个想法的理由。

6、第4句反问：没有那个想法时，你会是怎样的人呢？放下你的故事、想法，让真相回归。

我在坚持阅读，期待你的加入