虽然曾经听过很多的道理，比如从小就被教育，先从自己身上找原因，比如张德芬说过：亲爱的，外面没有别人，这个世界的人、事、物都是一面镜子，映照着我们的内心世界。这些话，其实也就是说，我们凡事都要先向内求。
曾经，我特别缺乏安全感，内心敏感而又脆弱，患得患失，特别在意别人的看法……受不了批评指责，当受到批评指责的时候，本能反应就是我受伤了，会立马攻击对方，有抵抗情绪。而当我觉得自己陷入这种负面的情绪时，我又会否定自己，为什么我会有这么大反应，为什么别人就可以把问题解决好，我为什么会让事情变得很糟糕？……
后来，我终于学会和自己和解，学会去安慰那个内在小孩，我之所以这样，和自己的成长有关。从小学到高中，父母为了生计在外奔波，小时候的我就是现在的留守儿童，被爷爷奶奶，外公外婆，叔叔婶婶，轮流抚养长大。成长过程中缺少父母的陪伴与疼爱，我一直都是大人眼中的乖孩子，因为父母经常回来或者打电话给我，说得最多的就是，你要好好读书，听爷爷奶奶，外公外婆的话，爸爸妈妈马上就回来看你……所以，我尽量表现得乖巧一点，不让爸爸妈妈操心。童年记忆中，最难忘的是，与爸妈的分离之苦，我上一年级之前的一个暑假，在广东和爸妈团聚，后来被送回老家上学，回老家的第一天我躺在竹床上哭了整整一个下午，记忆犹新。后来，在成长过程中，还是有很多次分别，和父母，和恋人，和很要好的朋友，每次分别，我都会特别感伤。
直到近期，看过一些文章，书籍，以及与人交流，我才开始与自己相处，抚慰那个曾经受伤的小孩。我开始真正地意识到，向内求，学会与自己相处，给自己安全感。
我是如何向内求？
一保持钝感
大脑的第一反应就是我们的本能，本能反应未必是正确的，所以，面对一些事情，钝感一点，迟缓一点，向外界做出反应之前，先尽量平复自己的情绪，快速在大脑里过一遍，再做出决定。
二积极的心态，合理的信念
情绪ABC理论:(百度搜索)
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
因此，不合理信念是一切负面情绪的导火线。
三先做好自己该做的事
大家常说，我们把最坏的脾气给了最亲的人。确实是这样，我也经常犯这样的错误。那么，为什么我们会这样呢？我觉得，我们缺少边界感，分寸感，太过分关心别人，对别人要求，期待过高,或者大包大揽地要去管别人的事。
当我明白了一些道理，过年回家期间，我感觉自己与家人的关系越来越和谐，最主要的是我内心深处越来越平静，不再像一个刺猬一样，到处扎人。特别欣慰，感觉自己成长了不少，我会一如既往地做一个行动派，知行合一，慢慢地把学到的知识，道理运用到实践中，周围的一切都会越来越好。
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