小行动与大距离培养习惯

想要养成的好习惯可以通过渐进的原则，采取微小步骤一步一步靠近，就是所谓微习惯。想要克服的不好的习惯，则可以通过较远的距离来克服，比方说断网，可以在晚间设置一个时间点，时间到了就将pad，手机等电子设备放在离自己2-3米以外不是触手可及的地方，实验一段时间以来，效果还可以。另外就是战略上要藐视，断网也很容易，轻松。这些方法的一个基础，就是人的意志力是有限的，要采取一些策略和自己的大脑协调斗争。