一、经过：
今天下班回来，公公婆婆过来看孙子。阿姨和老公都在家。忙碌了一天，工作的事情未得到完全解决，老公莫名其妙因为一件小事跟我大小声，我差点被激怒。为了平复自己的情绪，下楼走了半个小时。
二、分析原因：
我为什么会生气。
1、公婆都在，我揣测是公公跟老公说了什么，导致他情绪不佳，找我当了出气筒。
为什么觉得公公跟老公说了什么？
因为他的性格本就如此，喜欢就一些小事情碎碎念。
为什么会对公公这种性格生气？
因为我不喜欢这种性格，觉得婆婆妈妈不大气。并且谁会喜欢被别人背后说呢？
为什么确定公公背后说我？
不确定。我的揣测没有道理也没必要。
就算有，我何必去追问，因为我没有亲自听到，何必庸人自扰。
如果没有，那我更是庸人自扰。
如果是当面说我，我更不用生气，可以有理有据的发表观点。
2、公婆、阿姨、儿子都在，老公当众发火，我觉得他不尊重我。
为什么忍受不了被当众发火？
因为会让我觉得自己没有地位。
为什么？
因为还是过于在意外界的评价。老公依然是外界。本质是低自尊、看清自己。总觉得所有人都不尊重自己。
3、老公因为受公公的影响对我发火。
为什么会因为这件事生气？
a. 如果公公并没有说我，这就是个假命题。他也完全可以因为是自己的想法发了一通火。
那我还会生气吗？
会，我觉得他不该乱发火。
我有必要生气吗？
不必要。为什么要因为别人的火气影响到自己。发火伤身的是他，不是我。
b.如果公公说了我，老公确实受了影响。我生气。
为什么？
因为我觉得他不该受公公的影响。
为什么？
我觉得他必须是个独立思考的成熟的大人。
显然，我的要求太高，管的太宽。只能接受老公是一个完美的人，不能有瑕疵。
这是不合理的，因为我自己也不完美，我比我老公更不坚定，更容易受到他人的影响而情绪波动。
三、改进措施
下次再出现这种情况，就事论事，回答疑虑，提出疑问，得到反馈，再回答问题，就这么简单。
因为想明白了前因后果，就没什么好生气的。
永远不要拿别人的情绪惩罚自己。
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