经常运动，拥有健康体质
曾经看过一个公益广告片《生命最后十年》，虽然是短短的几分钟，却是两种完全不同的生活方式。
年老之后，有人活得自由自在，有人却在病床上苦苦挣扎。
这两者之间的区别就在于，日常有没有坚持运动。
有研究表明，普通人通过运动锻炼身体，可降低生病的风险。
由此可知，生命的长度和运动息息相关。
俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”
这话是有一定的科学依据的。
走路能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
从现在开始坚持运动吧，当你开始动起来时，你就会发现自己的精神状态变得越来越好。
身上的肌肉取代了肥肉，每天不再疲惫，而是容光焕发，充满活力。
日复一日，年复一年的坚持运动，会让你看起来比同龄人更年轻更快乐。
每天运动起来，拥有一个好身体，才能看到更远的风景。
开卷有益，让知识持续输入
《绳水燕谈录·文儒》记载，宋太宗在忙于政务之际，也会给自己规定，每天要看《太平御览》三卷。
如果当天被其他事情耽搁，没有完成读书任务，便抽空补上。
他说：“开卷有益，朕不以为劳也。”
只要翻开书阅读，就会有所收获，古人诚不欺我。
董卿在业余时间看书、读诗词，所以才能对各种诗词经典名言信手拈来，成为了大家公认的腹有诗书气自华的优秀女性。
著名主持人康辉，更是觉得读书最快乐的地方就是，枕边厕上，利用自己的闲暇时间，随意翻阅两页书，每次都能从书中获得些许收获。
这就是“开卷有益”。
每天从书本里汲取一点知识，长此以往，读过的书都幻化成血液，流入你的内心深处，影响着你的言行举止，书到用时自然有。
或许生活忙碌，你抽不开身去阅读，但是要把“读书”记在心里，有空的时候翻阅几页，总是有益的。
把时间用在有意义的事情上，才是值得过的一生。
解锁新技能，让生活充满新鲜感
一成不变的生活过久了也会觉得些许乏味，偶尔也要增加一些新鲜的血液，丰富生活，也充实自我。
解锁一项新技能，不需要很难，却可以让你更有趣。
曾在网上看到一位知乎网友分享过自己的真实经历。
她说自己曾经是个“工作狂”，每天上班、下班的重复，让她感到生活索然无味，还一度有些抑郁倾向。
直到她开始学习弹古筝后，整个人的精神状态都和之前大不相同。
每天下班后，不是宅在家里刷剧，打游戏，而是赶着去上课，研究她的古筝，完全沉迷于音乐的世界，生活都有了节奏感。
周末午后，煮一壶茶，焚一炷香，弹一首曲，生活悠然自得。
热爱生活，便是用心生活，不断解锁新技能，就像打开生活的一个个盲盒，拆开就有惊喜。
比如学一学游泳，当夏天来的时候，你可以畅游一番；
学着唱好一首歌，发觉你潜在的歌唱能力，用音乐松弛生活，亦或是练习瑜伽，塑造身形。
学自己喜欢的，做自己想做的，当你不断解锁生活小技能的时候，你的生命也在不断丰富。
让生活永远充满新鲜感，不碌碌无为，不机械地重复。
人生是黑白还是多彩，取决于你如何着色，丰富的一生，需要你不断去填充新的事物。
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真正改变一个人的生活的，有时往往不是惊天动地的大事，而是生活中的小事。
培养一个好的生活习惯，总会有意想不到的收获。
注重生活中的细节，把日子过得细一些，认认真真过好每一天，生活才能越过越顺心，才不辜负此生来人世走一遭。
生活是自己的，请好好过。
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