两天前,我通过微信群宣布我要减肥,并给自己制定了负向激励措施。现在我已经开始行动了,我根据自己的实际情况,为自己设计了一套简单的方法,现在把方法发上来。
第一步,通过激烈运动迅速激发身体。刚开始先通过俯卧撑做到力竭,适应后加上抱头深蹲。
第二步,通过较小,但是能持续时间较长的方式,让身体持续燃烧。目前只能正常徒步,适应后快速走加上慢跑。
第三步,慢跑结束后,再次通过激烈运动做到力竭。
第四步,洗热水澡,较长时间保持身体高温状态,让能量继续燃烧。
这个方法灵感是烧开水,把如果能把水烧开,后续只需要一点小火就能让水持续保持沸腾。
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