转”左边是车，右边是专心的专，有如专心地开车。年轻的时候车一定是加足油门往前冲，那你很快就完蛋了。碰到红灯的时候，你要停下来，该转弯的时候要转弯。转就是充满着弹性的生命。
人生有一半的生命是负面的情绪，什么样的人可以活得更开心呢？就是能不断把负面的情绪转化成正面的情绪的人。悲伤痛苦要很快地结束它或者减短它，增长你快乐、幸福的那一面。
有很多成语是讲禅宗的修行方法的，譬如说“逆来顺受”，一般解释是说不管碰到什么事情我都去承受它，禅宗里是说横逆来的时候，要用好的态度去承受它，这就是转化。另外一个是“笑里藏刀”，一般都解释成微笑的时候心里很阴险，其实禅宗一开始的意思是说，在微笑的时候也不失去你内心的敏锐。人一般在逆境的时候是比较敏感的，在顺境时比较迟钝。我们要改变过来，在顺境的时候也保持敏感，在逆境时使这个敏感降低，我们可以去转化它。
如果你不爱你的孩子，孩子就会变成你的负担；你不爱你身边的人，身边的人也会变成负担。所以要不断地转化，使你的正面情绪增加。方法就是不管多么忙碌，每天最少花八分钟坐下来观照自己的心，使自己今天所面临的困境跟烦恼都得到转化。我时常提醒自己“不存隔夜之气”，还有“常想一二”；人生不如意事，十之八九，如果你常想那一两件开心的事情，你的人生负担就减轻了。
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