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NLP简快教练之道学习心得

NLP简快教练之道学习心得

作者: 陈宝熙 | 来源:发表于2019-09-28 20:11 被阅读0次

    NLP叫做身心语言程序学,是研究人脑如何工作的学问。

    N是身心,指的是我们的脑神经控制我们的感觉器官去维持与世界的联系,所以我们都活在由我们的感官所塑造出来的主观世界里。

    L是语法,指的是我们的语言模式,而这个模式除了有声语言,还包括我们的姿势,手势,习惯等无声语言来显示我们的思考模式、信念及内心的种种状态并产生相互影响。

    P是程序,指的是我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的模式,而我们可以通过改变我们的信念,模式,也就是修正和重新设计思想模式,改变程序,来让我们的生活去到更好。

    【NLP十二条前提假设】

    一.【没有两个人是一样的】

    1.正是因为没有两个人是一样,才造就这个世界的丰富多彩

    2.尊重别人和我们的不一样,才能够更加理解包容他人,别人也才会尊重我们的独特性

    3.发生在一个人身上的事,就不能假定发生在另外一个人身上会有一样的结果,所以家长们请不要再拿别人家的孩子要求自己的孩子。

    二.【一个人不能改变另外一个人】

    1.每个人只能改变自己,因为改变自己进而影响别人,但不要试图去改变另外一个人。

    2.找出对方的价值观,创造、增大或转移对方在乎的价值,对方便会产生推动自己的行为。

    3.每个人的信念﹑价值观﹑规条系统只对本人有效﹐不应强迫别人接受。

    三.【有效用比只是强调道理更重要】

    1.在三赢(我好、你好、世界好)的原则基础上追求效果,比坚持甚么是对的更有意义。

    2.有效果是支持我们的生活去到更好,而道理不一定,也许它只是纸上谈兵的规条而已。

    3.说道理往往是把焦点放在过去的事上,而注重效果则容易把注意力放在当下和未来。

    四.【我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界】

    1.外面没有别人,只有自己。每个人都是用自制的地图在这个世界里生活。

    2.我们无须改变外面的世界(我们无法知道它是怎样的)﹐只要改变我们自己(头脑中的世界)﹐我们的人生便会有所改变。

    3.没有绝对的真实,只有主观的真实,或者相对的真实。

    4.我们每个人通过自己的感官来摄入对世界的认识,再通过我们的信念价值观规条来过滤,而我们的信念,价值观,规条是主观形成的,因此过滤出来的意义也是主观的。

    五.【沟通的效果取决于对方的回应】

    1.沟通没有“对与错”,只有“有效果”和“没效果”之分

    2.同样的话可以用很多个方法说出来,使听者完全收到讲者意图传达的讯息,便是正确的方法。

    3.自己说什么不重要,对方听到什么才更重要。

    六.【重复旧的做法,只会得到旧的结果】

    1.做法是规条,目的是取得效果,把焦点放在取得效果,就是灵活地不断修正做法。

    2.NLP的效果来源是改变脑神经网络,只有从原始点上的程序改变,改变大脑经验元素,产生新的信念价值观,才能使我们的人生有新的改变和成长。

    七.【凡事必有至少三个解决方案】

    1.、对事情只有一个做法的人,必陷入困境﹐因为别无选择。

    2、对事情有两个做法的人也陷困境,因为他给自己制造了左右两难,进退维谷的局面。

    3、有了第三个做法的人,很快便能找到第四、五,甚至更多的做法。

    八.【每个人都选择给自己最佳利益的行为】

    1.每个人行为的背后,都一定有正面的动机。

    2.接受一个人的动机,这个人便会觉得我们接受他。

    3.了解和接受其正面动机,才容易引导一个人改变他的行为。

    4.动机往往是在潜意识的层面,不容易意识地说出来。

    5.找出行为背后的动机,最易的方法是问希望经由该行为得到的价值是什么。

    6.任何行为在某些环境中都会有其效用。

    7.因此,没有不对的行为,只有在当时环境中没有效果的行为。

    九.【每个人都具备使自己成功快乐的资源】

    1.所有事情或经验里面,正面和负面的意义同时存在,这事情或经验是我们的绊脚石抑或踏脚石,由自己决定。

    2.有能力替自己制造出困扰的人,也有能力替自己消除困扰。

    十.【在任何一个系统里,最灵活的部分最能影响大局】

    1.“沙丁鱼效应”充分说明了这一点。

    2.灵活便是有一个以上的选择,选择便是能力。因此,最灵活的人便是最有能力的人。

    3.容许不同的意见和可能性,便是灵活。

    4.灵活来自减少行使自己的一套信念、价值观和规条,而多凭观察而运用环境所提供的其它条件。

    十一.【没有挫败,只有回应讯息】

    1.“挫败”只是指出过去的做法得不到期望的效果,是给我们需要改变的讯号。

    2.、每次 “挫败” ,都只不过是学习过程里修正行动的其中一步。

    十二.【动机和情绪总不会错,只是行为没有效果】

    1.动机是在潜意识里的,而潜意识从来不会有伤害自己的动机,只是误会的以为某些行为可以满足某些需要,却不知道还有其他选择。

    2.情绪总是给我们一份推动力。情绪是让我们在事情中学习。学到了,情绪便会消失。没有学到,同样的事情还会再来。

    3.我们可以接受一个人的动机和情绪,同时不接受他的行为。

    4.接受动机和情绪,便是接受那个人。那个人也会感觉出你对他的接受,因而更肯让你去引导他作出改变。

    5.任何一次行为不等于一个人﹔一段时期不等于一生。

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