办公室久坐，或者去健身房锻炼，有时候会出现腰部不适的情况。这个时候，我们的第一反应是去理疗馆找按摩师或者医院康复科找医生，让他们帮忙做腰部的放松处理，不管是手法按摩，还是艾灸、针灸，当时就会有缓解。可是这样的效果并不能维持很久，过段时间，腰痛的问题又会出现。
这说明腰痛的根本问题没有被解决。腰痛只是结果，要解决这个结果，就得找出产生腰痛的根本原因。
意大利筋膜就是一种处理腰痛很有效的手法。因为腰（椎）连接着骨盆和胸椎，所以如果你出现这种反复发作的腰痛，有可能是骨盆和胸椎上出现了问题。又因为力的传导是自下而上，如果你的胸椎没有过外伤，那么可以考虑先调整骨盆。
意大利筋膜里有一个概念叫做透明质酸。这种物质像是润滑液一样，让肌肉筋膜和另外一块肌肉筋膜可以很友好的合作。如果透明质酸分泌过多，反而会阻碍筋膜之间的相互配合，形成固态的结节。这种结节就会使人功能出现障碍，更严重的情况就会出现疼痛。
举个例子，你骨盆前屈（弯腰），但是弯不下去，那么就是弯腰功能受限。严重的情况，腰部甚至会产生疼痛。这个时候，你可以处理腹直肌（腹部肌肉）与肚脐水平连线中点的位置，用指关节按压住并摩擦3分14秒左右，这个位置是一个区域范围，比一块钢蹦的面积略大。它会控制腹直肌来收缩，完整弯腰的动作。
如果效果不明显，有可能需要处理背部的肌肉，有类似的点需要按压摩擦。因为弯腰的动作即需要用到腹部肌肉，也会用到背部肌肉，当两部分肌肉都恢复到最佳状态，才能很好的完成弯腰的动作。
胸12与腰1的位置，做小燕飞动作，水平延伸一块肌肉鼓起肥大的地方，意大利筋膜叫做re lu,它与腹部的点an lu是拮抗关系。
当然刚才只介绍了两个点，还有很多类似的点，构成一条链，叫做筋膜链。
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